Comment contrôler la tension artérielle chez les personnes âgées ?
Le contrôle de la pression artérielle joue un rôle très important dans la santé des personnes âgées. Heureusement, certains changements de mode de vie peuvent aider à contrôler la tension artérielle, à améliorer la santé générale et à prévenir le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Pour les personnes âgées, pour contrôler la pression artérielle, le patient et les membres de la famille doivent noter les points suivants :
Les patients doivent faire de l’exercice régulièrement.
L’exercice régulier aidera à contrôler l’hypertension artérielle chez les personnes âgées.
L’exercice régulier est un moyen efficace de réduire la tension artérielle chez les personnes âgées. Les formes d’exercice les plus adaptées aux personnes âgées sont la marche, le yoga, le jogging, le tai-chi ou d’autres exercices doux.
De plus, l’exercice apporte également de nombreux autres bienfaits pour la santé des personnes âgées, comme l’amélioration de la santé cardiovasculaire et la réduction du risque de chutes, selon le site Web de santé Medical News Today (Royaume-Uni).
Nouvelle journée avec des actualités santé, continuez à lire l'article Comment contrôler la tension artérielle chez les personnes âgées ? sur les nouvelles de santé en ligne de Thanh Nien le 7 janvier. Vous pouvez également lire d'autres articles d'actualité sur les personnes âgées tels que : 5 choses importantes pour les personnes de plus de 50 ans pour contrôler le cholestérol et éviter les crises cardiaques ; 5 conseils d'exercice pour les personnes de 55 ans et plus...
Les amateurs de gym doivent être prudents lorsque le temps devient froid.
Le temps froid peut avoir un impact significatif sur les muscles, ce qui affecte à son tour les performances sportives et de nombreuses autres fonctions corporelles globales. Lorsqu’ils sont exposés à des températures froides, nos muscles ont tendance à se contracter et à devenir moins flexibles, les rendant plus vulnérables aux blessures.
L’une des principales raisons de cette affection est la réduction du flux sanguin vers les muscles par temps froid. En réponse aux basses températures, les vaisseaux sanguins se contractent. Cette condition entraîne une diminution de la quantité d’oxygène et de nutriments fournis aux tissus musculaires, selon le site de santé Livestrong (USA).
Par temps froid, les sportifs doivent s’échauffer soigneusement pour minimiser le risque de blessure.
Le résultat de cette réponse biologique peut être une raideur musculaire, une amplitude de mouvement réduite et une susceptibilité accrue aux foulures et aux entorses. De plus, le temps froid peut également affecter la coordination musculaire et le temps de réaction.
La baisse de température entrave également la conduction nerveuse, ce qui rend difficile l’accès efficace des signaux provenant du cerveau à la masse musculaire. Cela peut entraîner des réflexes plus lents et une réduction du contrôle musculaire, augmentant ainsi le risque d’accidents ou de chutes.
Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, veuillez continuer à lire l'article « Les personnes qui font de l'exercice doivent faire attention lorsque le temps devient froid » sur les nouvelles sur la santé en ligne de Thanh Nien le 7 janvier. Vous pouvez également lire d’autres articles sur l’exercice tels que : Nouvelle année 2024 : les experts montrent comment vous aider à vivre en meilleure santé et à vivre plus longtemps ; L’exercice aide-t-il à réduire le « mauvais » cholestérol ?…
Comment le sommeil assis affecte-t-il la santé ?
Nous ne trouvons pas toujours un endroit approprié pour nous allonger lorsque nous voulons dormir. Dans de nombreux cas, comme dans un bus ou d’autres moyens de transport, nous ne pouvons pas nous allonger pour dormir, mais devons nous asseoir pour dormir. Rester assis pendant son sommeil peut avoir de nombreux effets sur la santé.
Un autre cas où les gens doivent dormir assis est celui des personnes souffrant de problèmes de santé, comme une insuffisance rénale. Les médecins peuvent également demander aux personnes qui viennent de subir une intervention chirurgicale de dormir assises pendant 1 à 2 jours, selon le site Internet de santé Healthline (États-Unis).
Rester assis pendant de longues périodes peut augmenter le risque de caillots sanguins
Que vous dormiez assis dans un avion ou dans un siège de voiture, votre tête sera généralement inclinée d’un côté. Cette position de sommeil rend difficile le maintien de la tête et de la colonne cervicale en position verticale. Le résultat est que nous nous réveillons avec un mal de cou. En plus de cet effet, nous rencontrerons également d’autres problèmes si nous dormons assis pendant de nombreuses heures.
Une étude publiée dans la revue Chronobiology International montre que dormir assis peut amener le corps à entrer dans un état d’éveil physiologique plus important. Cette condition nous empêche de nous endormir et si nous parvenons à dormir, ce sera agité.
Nouvelle journée avec des actualités santé, continuez à lire l'article Comment le sommeil assis affecte-t-il la santé ? sur les nouvelles de santé en ligne de Thanh Nien le 7 janvier. Vous pouvez également lire d’autres articles sur le sommeil tels que : Pourquoi les personnes diabétiques ont-elles besoin de suffisamment de sommeil ? Découverte surprenante sur le fait de dormir tard le week-end...
De plus, le dimanche 7 janvier, il y a de nombreux autres articles d'actualité santé tels que : ...
Nouvelle journée avec des nouvelles de santé , je vous souhaite un bon et heureux dimanche en famille.
Lien source
Comment (0)