Le secret qui aide Jeff Bezos à mener la tendance des milliardaires musclés

Pour avoir un corps musclé et tonique à 59 ans, le milliardaire d'Amazon Jeff Bezos dort régulièrement suffisamment, fait de l'exercice en plein air et mange sainement.

Autrefois mince, Jeff Bezos a récemment attiré l'attention pour son corps musclé et musclé, différent de l'image des milliardaires technologiques précédents. Il est l'un des pionniers de la tendance « homme riche musclé » - le nouveau symbole de réussite pour les super riches.

Malgré leur habitude de s'entraîner ensemble, Lauren Sanchez, la fiancée de Jeff Bezos, doit encore admettre qu'elle n'arrive pas à suivre les exercices qu'il fait.

« Il est à un niveau complètement différent du mien, un « monstre » dans la salle de sport », a-t-elle déclaré.

Selon Body and Soul, la graisse corporelle de Bezos est d'environ 12 à 14 pour cent. Le pourcentage de graisse corporelle idéal pour les hommes âgés de 40 à 59 ans est de 11 à 21 %. Tomber en dessous de ce seuil peut entraîner une apparence émaciée.

Bezos est l'un des hommes les plus riches de la Silicon Valley, passionné de jiu-jitsu et de CrossFit, comme le fondateur de Facebook Mark Zuckerberg.

Lorsqu'il fait de l'exercice, Bezos fait des exercices à faible impact et à haute résistance comme l'aviron ou l'haltérophilie, selon Wes Okerson, l'entraîneur personnel de Bezos. Le fondateur d’Amazon privilégie également les exercices en plein air comme le kayak ou la course à pied en montagne.

En plus de faire de l'exercice, le milliardaire de 59 ans suit un régime riche en protéines, associé à des aliments contenant des graisses saines comme les avocats. Comme recommandé par l'entraîneur Okerson, il mange une combinaison d'un régime cétogène, riche en graisses, modéré en protéines et faible en glucides.

Le milliardaire de la technologie Jeff Bezos. Photo : Drew Anerger — Le milliardaire de la technologie Jeff Bezos. Photo : *Drew Anerger*

En 2017, Bezos a admis qu'il avait une alimentation malsaine, mangeant parfois une boîte entière de biscuits Pillsbury en quelques heures. Il a commencé à manger plus sainement après avoir signé un contrat avec une entreprise alimentaire et avoir été inspiré par des personnes en bonne santé.

De nombreux PDG, fondateurs ou investisseurs sont fiers de leur habitude de travailler à plein régime sans faire de sieste, comme le fondateur de Twitter Jack Dorsey, le PDG de PepsiCo Indra Nooyi et l'ancien président Donald Trump. Cependant, Bezos a déclaré qu'il avait un horaire de sommeil très régulier. Il comprend que le sommeil est tout aussi important que l’exercice en général.

Des études montrent également qu’un sommeil sain est bénéfique pour la fonction cognitive, l’humeur, la santé mentale, la santé cardiovasculaire, la santé cérébrale et le métabolisme.

Lors d'une conférence à l'Economic Club en 2018, Bezos a révélé qu'il dormait régulièrement huit heures, à moins qu'il ne doive voyager à travers des fuseaux horaires. Selon lui, cette habitude aide à reconstituer l’énergie et à améliorer l’humeur.

À mesure que son entreprise gagnait en succès, Bezos est devenu de plus en plus conscient de l’importance du sommeil, en particulier pour quelqu’un qui gère une main-d’œuvre importante et prend régulièrement des décisions de plusieurs millions de dollars.

Si Amazon était encore une startup avec 100 employés, Bezos admet qu'il pourrait sacrifier son sommeil au nom de la croissance. Cependant, des profits élevés s’accompagnent de décisions importantes et d’enjeux plus importants.

Dans une étude de 2017 publiée dans la revue Annals of Neurology, des scientifiques ont examiné les effets du manque de sommeil sur le comportement quotidien. Ils ont conclu que les personnes qui dorment moins ont tendance à faire de mauvais choix en matière d’argent. Au début de la semaine, le manque de sommeil n’avait que peu d’effet sur le moral des volontaires. Cependant, à mesure que le nombre de nuits blanches augmentait, beaucoup d’entre eux ont pris des décisions plus risquées.

Thuc Linh (selon Insider )

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