Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les bienfaits inattendus des peaux de banane pour la santé ; Le chocolat noir aide à réduire les maladies cardiaques et le diabète ; Une bosse de la taille d'un petit pois sur la cuisse, décédé quelques mois plus tard d'un cancer métastatique...
Les experts parlent des bienfaits de la marche matinale et nocturne
Les bienfaits de la marche sont énormes. Il aide à améliorer la santé cardiovasculaire et respiratoire, prolonge la vie, soutient la santé intestinale et le système digestif.
Cependant, marcher à des heures différentes apportera différents bienfaits pour la santé.
Étant donné que le corps est plus sensible à la lumière naturelle du soleil dans l’heure qui suit le réveil, les promenades matinales sont généralement les meilleures.
Ici, les experts répondent à la question : quel est le meilleur moment de la journée pour marcher ?
Le meilleur moment pour marcher est chaque fois que vous le pouvez, explique le Dr Rebecca Robbins, spécialiste du sommeil à la faculté de médecine de l'université de New York.
Mais le Dr Angela Holliday-Bell, médecin du sommeil basée aux États-Unis, explique que l’exposition à la lumière naturelle du soleil contribue à renforcer les rythmes circadiens. Il aide également à augmenter la production de sérotonine, nécessaire à la production de mélatonine, l’hormone du sommeil la nuit. « Étant donné que le corps est plus sensible à la lumière naturelle du soleil dans l’heure qui suit le réveil, les promenades matinales sont souvent les meilleures », ajoute Angela Holliday-Bell .
Cependant, marcher le soir a aussi ses propres bienfaits, notamment pour les personnes diabétiques. Plus d’informations sur les bienfaits des promenades matinales et nocturnes seront disponibles sur la page santé le 12 juillet.
Expert : Le chocolat noir aide à réduire les maladies cardiaques et le diabète
Le chocolat noir riche en cacao peut prolonger la vie en prévenant les maladies cardiaques et le diabète, selon un nutritionniste.
L'experte Rohini Bajekal, experte en nutrition et en sciences alimentaires au Plant-Based Health Professionals UK Nutrition Center (Royaume-Uni), a déclaré : Le flavanol, un nutriment végétal présent en abondance dans le cacao - la matière première pour la fabrication du chocolat, a un effet protecteur pour le cœur.
Le chocolat noir riche en cacao peut augmenter la longévité en prévenant les maladies cardiaques et le diabète
Le cacao est riche en magnésium, fer, cuivre, manganèse et antioxydants qui aident à réduire les dommages cellulaires.
Plus la teneur en cacao est élevée, plus le chocolat est sain, ce qui signifie que le chocolat noir avec une teneur en cacao de 70 à 90 % est le meilleur.
Des études ont montré que le chocolat noir fourré au cacao peut réduire le risque de problèmes cardiaques et de diabète.
« Les preuves montrent que la consommation de cacao réduit le risque de maladies cardiovasculaires, d'accident vasculaire cérébral, de démence, de diabète de type 2 et de mortalité prématurée », a souligné l'experte Rohini Bajekal. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 12 juillet .
Les bienfaits inattendus des peaux de banane pour la santé
Selon les experts en médecine traditionnelle vietnamienne, après avoir été nettoyées, les peaux de banane sont non seulement sûres à manger, mais apportent également de nombreux bienfaits pour la santé.
Les bananes sont des fruits sucrés et mous qui sont populaires dans le monde entier. Cependant, tout le monde ne sait pas que la peau épaisse et fibreuse des bananes est également une source de nutrition, apportant de nombreuses valeurs à la santé et à la beauté.
La vitamine A présente dans les pelures de banane et les bananes peut aider à garder vos yeux en bonne santé.
Selon le Maître, Docteur Nguyen Thi Quy (Dermatologie de médecine traditionnelle - Clinique cosmétique, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - Campus 3), des composés tels que les phénoliques, les alcaloïdes, les flavonoïdes, les tanins, les saponines, les glycosides, les caroténoïdes, les stérols, les triterpènes et les catécholamines sont isolés de peau de banane il a été rapporté qu'il avait des activités antioxydantes et antibactériennes.
Les pelures de banane sont également connues pour leur potentiel à aider dans le traitement de la dépression. La teneur élevée en tryptophane des bananes, associée à la vitamine B6 contenue dans les pelures de banane, peut aider à réduire certains symptômes de la dépression et d’autres troubles de l’humeur. Il a été démontré que la vitamine B6 aide à améliorer le sommeil, ce qui a un impact positif sur l’humeur au fil du temps.
De plus, la vitamine A est abondante dans les peaux de banane et les bananes, ce qui peut aider à garder vos yeux en bonne santé. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !
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