Un article sur le site Web de l'hôpital Vinmec informe que la consommation d'épinards Malabar est bonne ou non en fonction du dosage, du niveau et de la fréquence de consommation.
Comme tout aliment, il ne faut pas en manger trop, il faut seulement manger avec modération pour maximiser les bienfaits de cet aliment, en évitant de provoquer des réactions indésirables en mangeant trop.
Est-il bon de manger des épinards de Malabar ?
Lorsque vous mangez des épinards de Malabar en quantités raisonnables, vous aurez les avantages suivants.
Augmenter considérablement la production de lait pour les mères : si après l'accouchement il y a peu de lait, les mères peuvent manger des épinards de Malabar pour augmenter la production de lait. La raison est que les épinards de Malabar contiennent des vitamines A3, B3, de la saponine et du fer, ils sont donc bons pour les femmes enceintes.
Rafraîchir, détoxifier le corps et guérir la constipation : L'utilisation d'épinards Malabar dans les repas quotidiens aide le corps à se refroidir, à se détoxifier et à améliorer la constipation.
Favorise une peau jeune : les feuilles d'épinards Malabar nourrissent la peau, améliorent la circulation sanguine et aident à garder la peau lisse et jeune.
Manger des épinards de Malabar est-il bon ou non ? C'est une question que se posent de nombreuses femmes au foyer. (Illustration)
Améliore les douleurs osseuses : l’épinard de Malabar a pour effet de traiter les plaies et d’améliorer les douleurs osseuses et articulaires. Le jus d'épinards de Malabar peut soigner les brûlures. De plus, faire mijoter des épinards de Malabar avec des pieds de porc à manger tous les jours aidera à traiter les douleurs osseuses et articulaires.
Bon pour les enfants : Les enfants qui mangent des aliments solides ou les enfants plus âgés peuvent manger des épinards de Malabar, alors est-il bon pour les bébés de manger des épinards de Malabar ? La réponse est oui si le bébé mange à un niveau raisonnable et dans le bon but.
Ce légume est très doux et ne provoque presque jamais d’allergies chez les enfants. Par conséquent, lorsque votre bébé atteint l’âge du sevrage, vous pouvez lui donner ce légume. De plus, vous pouvez combiner les épinards de Malabar avec du crabe, des palourdes et des crevettes pour cuisiner pour votre bébé. Cependant, si votre enfant a un rhume ou une diarrhée, vous ne devez pas lui donner d’épinards Malabar pour éviter d’aggraver son état.
Améliorer la fonction physiologique : les épinards de Malabar aident les hommes à traiter la dysfonction érectile et la spermatorrhée.
Les épinards de Malabar peuvent prévenir l’ostéoporose : La teneur en calcium des épinards de Malabar est très élevée, ils peuvent donc prévenir le risque d’ostéoporose chez les personnes âgées.
Les épinards de Malabar sont bons pour les femmes enceintes : l'acide folique est très important pour les femmes enceintes car il prévient les anomalies congénitales du tube neural chez le fœtus, améliore la santé cardiovasculaire et prévient le cancer. Le fer est également un nutriment bénéfique pour les femmes enceintes. Ces deux substances sont abondantes dans les épinards de Malabar, c'est pourquoi les femmes enceintes devraient manger des épinards de Malabar.
Réduisez les graisses et le cholestérol : le mucus contenu dans les épinards de Malabar absorbe le cholestérol. Par conséquent, les graisses contenues dans les aliments ne peuvent pas être absorbées par la membrane intestinale et seront excrétées dans les selles.
L'épinard de Malabar a des effets antioxydants, anticancéreux et protecteurs des yeux : l'épinard de Malabar contient de nombreux pigments caroténoïdes antioxydants. Ces antioxydants neutralisent les radicaux libres nocifs et peuvent prévenir le cancer.
De plus, l'épinard de Malabar est riche en vitamine A, qui aide à protéger l'organisme contre le risque de cancer du poumon et du nasopharynx, prévenant notamment les cataractes ou la perte de vision.
Améliore le système immunitaire : 100 g de feuilles d'épinards Malabar contiennent 102 mg de vitamine C. La quantité de vitamine C dans les épinards Malabar aidera le corps à améliorer la santé du système immunitaire, à prévenir les maladies et à réduire la durée de la maladie.
Remarque lors de la consommation d'épinards de Malabar
Bien que l'épinard de Malabar soit riche en nutriments, il ne faut pas en abuser. Une surconsommation de ce légume entraînerait une mauvaise absorption par l'organisme car il contient un niveau élevé d'acide oxalique. Ce produit chimique peut se lier au fer et au calcium, ce qui rend difficile pour l’organisme d’absorber d’autres nutriments importants, ce qui entraîne malnutrition et faiblesse.
Les informations ci-dessus vous ont aidé à répondre à la question « Est-ce que manger des épinards est bon ? ». Utilisez ce légume de manière scientifique pour maximiser ses bienfaits.
Source : https://vtcnews.vn/an-rau-mong-toi-co-tot-ar873379.html
Comment (0)