7 habitudes qui détruisent les os et les articulations avant la vieillesse

Rester assis au même endroit pendant une longue période, les jambes croisées et faire craquer vos articulations sont des habitudes qui peuvent détruire vos os et vos articulations avant que vous ne vieillissiez.

Selon le professeur associé, Dr Nguyen Thi Bay, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie d'Ho Chi Minh-Ville - Campus 3, certaines habitudes quotidiennes vous procurent parfois un sentiment de confort temporaire, mais augmentent le risque de maladies osseuses et articulaires plus tard. Si vous ne changez pas rapidement les mauvaises habitudes ci-dessous, vous courez un risque élevé de maladies osseuses et articulaires avant d’entrer dans la phase de vieillissement.

Rester assis au même endroit pendant une longue période

Rester assis au même endroit pendant une longue période dans une position fixe empêchera le sang de circuler facilement, accélérant ainsi la dégénérescence et le vieillissement des os.

De plus, rester assis pendant une longue période avec les hanches pliées affectera les voies nerveuses du bas du dos vers le bas. Une utilisation à long terme peut entraîner des maladies osseuses et articulaires telles que la dégénérescence de la colonne lombaire, la dégénérescence de la colonne cervicale, la fatigue musculaire et les douleurs musculo-squelettiques.

Assis en tailleur

S’asseoir sur le côté ou croiser les jambes entraînera un désalignement des os et des articulations de la hanche. Cette condition peut temporairement provoquer une fatigue musculaire, mais avec le temps, elle entraînera une dégénérescence du cartilage.

S'asseoir les jambes croisées affecte également les vaisseaux sanguins, provoquant des caillots sanguins ou des varices...

Habitude de faire craquer les articulations, de tordre les poignets, de riposter

Lorsque vous êtes fatigué du travail, en particulier les employés de bureau qui doivent taper en continu sur le clavier de l'ordinateur, vous craquez souvent vos articulations parce que vous pensez que c'est un moyen de réduire la fatigue articulaire. Cependant, il s’agit d’une habitude néfaste pour les os et les articulations, car elle crée facilement des microtraumatismes au niveau du cartilage.

Faire craquer fréquemment ses articulations peut également accélérer le processus de vieillissement, provoquant des maladies dégénératives et des douleurs articulaires. De plus, l’habitude de tordre vos poignets ou de vous frapper le dos avec vos mains n’est pas non plus bonne pour vos os et vos articulations.

Portez des talons hauts

Les femmes aiment souvent porter des talons hauts pour mettre en valeur leur silhouette et leur confiance en elles. Cependant, le port de ce type de chaussures exercera par inadvertance une pression sur vos talons, vos muscles du mollet, vos fessiers et le bas du dos.

Porter des talons hauts tous les jours et marcher sur de longues distances exercera une forte pression sur vos muscles et vos tendons, affectant ainsi vos articulations.

Sédentaire

Le manque d’exercice entraîne de nombreuses conséquences sur la santé globale, notamment le risque de surpoids et d’obésité dû à une alimentation sans exercice.

Le surpoids exerce une forte pression sur les articulations, en particulier celles du genou, ce qui entraîne à terme de l’arthrose.

Fumeur

Les toxines contenues dans les cigarettes qui pénètrent dans le corps affectent les vaisseaux sanguins. Le sang n’est pas suffisamment acheminé vers les articulations pour les nourrir, ce qui provoque des maladies.

Boire de l'alcool et manger régulièrement de la restauration rapide

La consommation régulière d’alcool et de fast-food entraîne un manque de nutriments pour nourrir les os et les articulations, et affecte également l’absorption et le transport du calcium dans la gaine osseuse. À partir de là, vous augmentez le risque de maladies osseuses et articulaires.

l'Italie américaine

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