Limiter la consommation d’alcool, éviter la malbouffe, maintenir un poids santé, faire de l’exercice quotidiennement et effectuer des dépistages de l’hépatite B et C contribueront à garder votre foie en bonne santé.
Le foie est le plus grand organe du corps, responsable de plus de 500 fonctions telles que le métabolisme des nutriments, la neutralisation et l’élimination des substances nocives.
Actuellement, certaines maladies du foie sont en augmentation dans la communauté, notamment l’hépatite virale, la stéatose hépatique alcoolique et la stéatose hépatique non alcoolique. Les symptômes comprennent la fatigue, la perte d’appétit, une perte de poids inexpliquée, des douleurs dans l’abdomen droit, une urine jaune foncé, une peau et une sclérotique jaunes, des saignements de nez, des saignements des gencives et des jambes enflées.
Les changements de style de vie qui peuvent aider à garder votre foie en bonne santé sans avoir recours à des thérapies de désintoxication médicamenteuse comprennent :
Limiter la consommation d'alcool
Le foie ne peut traiter qu’une certaine quantité d’alcool à la fois. Si vous buvez trop sur une longue période, votre foie devra travailler davantage, ce qui peut éventuellement conduire à une cirrhose ou à un cancer. Limiter la consommation de bière et d’alcool est donc le meilleur moyen de protéger le foie.
Construire une alimentation équilibrée
Mangez beaucoup de fruits et de fibres provenant de légumes, de noix, de graines et de céréales complètes. Assurez-vous de compléter les protéines avec des enzymes qui aident le corps à se détoxifier naturellement.
Évitez la restauration rapide
La restauration rapide contient souvent beaucoup de graisses et de glucides, ce qui peut facilement entraîner le surpoids, l’obésité et des maladies métaboliques telles que le diabète.
Maintenir un poids santé
Perdre du poids, maintenir un indice de masse corporelle raisonnable, un tour de taille inférieur à 90 cm chez l'homme et inférieur à 80 cm chez la femme.
Faites de l'exercice quotidiennement
Faites de l’exercice régulièrement, au moins 30 minutes par jour, 5 jours par semaine. En cas de maladie cardiovasculaire ou respiratoire, il est nécessaire de pratiquer l'exercice selon les instructions d'un spécialiste pour garantir la sécurité. Évitez de faire trop d’exercice, car cela peut aggraver la situation.
Réduire les risques pouvant conduire à une hépatite virale
Faites-vous vacciner contre l’hépatite, n’ayez pas de rapports sexuels non protégés avec des personnes que vous ne connaissez pas. Ne partagez pas d’articles d’hygiène personnelle tels que des brosses à dents ou des rasoirs. Ne partagez pas les seringues. Évitez de manger des aliments insuffisamment cuits pour prévenir l’hépatite virale transmise par le tube digestif.
Des examens réguliers si vous souffrez d'une maladie chronique du foie
Les patients atteints d’hépatite chronique B, C, de maladie alcoolique du foie et de cirrhose doivent subir des examens réguliers pour dépister le cancer du foie. Si le cancer du foie est détecté et traité tôt, il sera efficace.
Le syndrome métabolique est particulièrement en augmentation dans les pays en développement. C’est l’une des causes de la maladie chronique du foie, appelée stéatose hépatique non alcoolique. Cette maladie est fréquente chez les personnes souffrant de diabète, d’hypertension artérielle, d’obésité, de surpoids, de graisse abdominale, de troubles du métabolisme lipidique et de goutte.
Par conséquent, pour le prévenir, il est nécessaire de traiter correctement les maladies cardiovasculaires et le diabète sous-jacents selon la prescription d'un spécialiste.
De plus, suivez un régime alimentaire adapté à chaque maladie (réduire les aliments salés chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle, limiter les aliments sucrés, manger de nombreux petits repas chez les patients diabétiques, limiter la consommation d'aliments riches en protéines animales et en organes animaux chez les patients goutteux).
Adoptez un mode de vie raisonnable et un programme d’exercice adapté à chaque maladie spécialisée, dans le but de maintenir un poids raisonnable et de réduire la graisse du ventre.
Quand consulter un médecin ?
Les personnes doivent consulter un médecin si elles présentent des symptômes de maladie du foie ou si elles soupçonnent avoir été infectées par un virus de l’hépatite tel que B ou C. La plupart des personnes ne présentent généralement aucun symptôme aux premiers stades de la maladie du foie. Lors de bilans de santé réguliers, votre médecin peut détecter les premiers signes de lésions hépatiques à des fins de prévention et de traitement.
Surtout chez les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie hépatique chronique ou de facteurs de risque élevés, d'abus d'alcool, d'exposition à des produits chimiques toxiques pour le foie, il est nécessaire de consulter un médecin pour obtenir des conseils et un traitement rapides.
Lorsque des signes tels que la jaunisse, des yeux jaunes, des urines foncées, de la fatigue apparaissent, vous devez consulter immédiatement un médecin et obtenir le traitement approprié. N'utilisez pas arbitrairement des médicaments d'origine inconnue tels que la médecine traditionnelle, la médecine orientale, des herbes non approuvées ou des aliments fonctionnels sans l'avis d'un médecin.
Dr Nguyen Anh Tuan
Service de traitement hépatobiliaire pancréatique, 108 Hôpital militaire central
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