5 aliments que vous pouvez manger confortablement le soir sans craindre de prendre du poids

En fait, il vous suffit de maîtriser quelques principes de sélection alimentaire, notamment : faible en calories, riche en fibres et en eau. À partir de là, vous pouvez manger sans craindre de prendre du poids ou de devenir obèse.

Manger tard le soir est une habitude pour beaucoup de gens. (Source : Epochtime)

Vous trouverez ci-dessous 5 aliments recommandés par le site santé américain « Beautyhigh » que vous pouvez consommer le soir sans craindre de prendre du poids.

Carotte

Les carottes sont riches en fibres et vous pouvez vous sentir rassasié simplement en mangeant une poignée de carottes bouillies. Le bêta-carotène de cette racine peut également améliorer le métabolisme humain et aider à perdre du poids efficacement. De plus, les carottes sont également riches en vitamines, très bonnes pour la peau.

Céleri

100 g de céleri contiennent seulement environ 16 à 17 calories. En plus d’améliorer l’œdème, ce légume peut également réduire l’accumulation de graisse et accélérer le métabolisme des graisses, car il est riche en fibres et en eau. Manger une petite quantité suffit à vous rassasier et est considéré comme une aide précieuse dans le processus de perte de poids.

Myrtilles

Même si vous mangez une tasse entière de myrtilles, ses calories ne sont que de 80. De plus, les myrtilles sont riches en fibres, en vitamines A, C et E. Elles sont non seulement rassasiantes mais aussi anti-âge, anti-fatigue oculaire et sont des ingrédients multifonctionnels.

Yaourt nature faible en gras

Les probiotiques contenus dans ce yaourt peuvent aider à détoxifier le tube digestif, tandis que le calcium et la vitamine D contenus dans ce yaourt peuvent également prévenir l’ostéoporose et réduire le risque d’hypertension artérielle.

Yoichi Kanezuka, auteur du livre « La méthode secrète de perte de poids des athlètes », souligne dans le livre que manger du yaourt avant d'aller au lit peut augmenter le temps pendant lequel les bactéries lactiques restent dans les intestins, favoriser la reproduction de bactéries bénéfiques et aider à activer les intestins pendant le sommeil.

De cette façon, vous ressentirez généralement le besoin d’aller à la selle lorsque vous vous réveillerez le lendemain, ce qui rendra le processus de défécation plus fluide.

Oeufs durs

Non seulement cet aliment est riche en protéines et en bonnes graisses, mais il est également faible en calories. Manger des œufs peut vous donner une sensation de satiété pendant longtemps, ce qui en fait l’un des meilleurs aliments pour perdre du poids.

Jeu Hien (Source : EDH)

Source: https://vtcnews.vn/5-mon-an-co-the-thoai-mai-an-dem-ma-khong-so-beo-ar858239.html