4 aliments à limiter car ils peuvent faire vieillir votre corps plus vite

Ce que vous mangez affecte le processus de vieillissement de votre corps. Il existe de nombreux aliments qui, s’ils sont consommés régulièrement, accélèrent le vieillissement et nous font vieillir plus vite, tout en entraînant de nombreux problèmes de santé graves.

Pour de nombreuses personnes, leur âge réel peut ne pas correspondre à leur âge biologique. L'âge réel est calculé de la naissance à aujourd'hui, tandis que l'âge biologique est calculé en fonction du niveau de vieillissement des tissus et des cellules. L'âge biologique est un facteur important pour évaluer l'espérance de vie et le véritable fonctionnement du corps, selon le site Web de santé Medical News Today (Royaume-Uni).

Manger des aliments riches en sucre fera vieillir le corps plus rapidement.

L’âge biologique est influencé par la génétique, l’alimentation, l’activité physique, la maladie et de nombreux autres facteurs. Certaines données suggèrent qu’une alimentation malsaine peut accélérer le vieillissement, faisant que votre âge biologique soit 15 % plus élevé que votre âge réel.

Les aliments qui nous font vieillir plus vite et qui devraient être limités comprennent :

aliments sucrés

Manger trop de sucre non seulement accélère le vieillissement, mais rend également le corps vulnérable à de nombreuses maladies, y compris des maladies dangereuses comme les maladies cardiaques et le diabète. De plus, les aliments riches en sucre augmentent la glycémie, provoquant une inflammation chronique dans le corps, l’obésité et même des lésions hépatiques à long terme.

viande transformée

Les viandes transformées comme le bacon et les saucisses sont riches en sodium et en conservateurs. Manger trop de ces aliments peut rendre le corps vulnérable à une inflammation prolongée, accélérer le vieillissement et l’affaiblir de l’intérieur. Certaines recherches montrent que manger trop de viande transformée augmente le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2, réduisant ainsi l’espérance de vie.

Ale

L’alcool accélère le processus de vieillissement plus rapidement que la normale, en particulier le vieillissement du cerveau. Les recherches montrent que boire beaucoup d’alcool sur une longue période entraîne une déshydratation sévère du corps et un raccourcissement des télomères, les segments d’ADN situés aux extrémités des chromosomes. La longueur des télomères est un indicateur important du vieillissement biologique.

Boisson gazeuse

Boire beaucoup de boissons gazeuses fera vieillir le corps plus rapidement que la normale. Certaines recherches montrent que boire plus de 350 ml de boissons gazeuses sur une longue période de temps entraînerait un vieillissement des cellules du corps 4,6 ans plus rapide, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm