Para comenzar el día con novedades sobre salud, los lectores también podrán leer más artículos: ¿Cuáles son los primeros síntomas de la viruela del mono?; Los guisantes son buenos para los diabéticos; ¿Qué causa la muerte mientras se duerme?
Médico revela buenos ejercicios cardiovasculares que ayudan a prolongar la vida
Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para la salud, ayuda a reducir el riesgo de muchas enfermedades y prolonga la vida. Un prestigioso médico británico acaba de revelar un buen ejercicio cardiovascular que ayuda a prolongar la vida.
El Dr. Michael Mosley, ex médico británico y presentador de televisión médica durante muchos años, dijo que la natación es un buen deporte para la salud general, incluida la salud cardiovascular.
La natación tiene enormes beneficios y puede ayudarte a vivir más tiempo, dice Michael Mosley. En realidad, ayuda al cuerpo a aumentar la elasticidad de las arterias "de una manera que los ejercicios en tierra no lo hacen".
La natación es buena para el corazón.
El Sr. Michael Mosley citó un proyecto de investigación de la Universidad de Carolina del Sur en Estados Unidos que siguió a más de 40.000 personas de entre 20 y 90 años durante un promedio de 13 años y descubrió que los que nadaban regularmente tenían una tasa de mortalidad mucho menor.
En concreto, las investigaciones muestran que los nadadores habituales tienen un riesgo 50% menor de morir por enfermedad que los corredores o los caminantes . Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 27 de octubre .
Los guisantes son buenos para los diabéticos.
Los guisantes tienen muchos beneficios para la salud, como ayudar a controlar el azúcar en la sangre y son buenos para la digestión.
En particular, se trata de un alimento con un índice glucémico (IG) bajo, rico en proteínas y fibra, y bajo en calorías, ayudando a estabilizar el azúcar en sangre, por lo que es muy bueno para los diabéticos.
La nutricionista Vidhi Chawla, educadora en diabetes y directora de Fisico Diet & Skin Clinic (India), dijo: Los guisantes tienen innumerables beneficios, el más notable es el control del azúcar en sangre y una mejor salud cardiovascular .
Los guisantes tienen muchos beneficios para la salud.
He aquí por qué los guisantes son buenos para los diabéticos:
Bajo en calorías. 100 gramos de guisantes contienen sólo 80 calorías, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Los alimentos bajos en calorías son importantes para los diabéticos porque el sobrepeso es un factor de riesgo para la diabetes. Además, el aumento de peso hace que sea más difícil para los diabéticos controlar su nivel de azúcar en sangre.
Rico en potasio. La deficiencia de potasio puede aumentar el riesgo de diabetes, por lo que este mineral es importante para las personas susceptibles a la enfermedad. 100 g de guisantes contienen 244 mg de potasio, lo que puede ser bueno para los diabéticos. Además, el potasio es importante para controlar los niveles de presión arterial.
Rico en proteínas. 100 g de guisantes contienen 5 g de proteína. Las proteínas sacian y pueden ayudar a controlar el hambre. Además, la proteína es importante para el control del peso, lo cual es muy importante para los diabéticos. Los resultados de este estudio estarán disponibles en la página de salud el 27 de octubre.
¿Qué causa la muerte mientras dormimos?
La mayoría de nosotros pasamos aproximadamente 1/3 de nuestra vida durmiendo. En casos raros, la muerte puede ocurrir durante el sueño. La causa suele estar relacionada con determinadas enfermedades.
La mayoría de las personas no pueden elegir cuándo morir. De todos los momentos del día, morir mientras se duerme parece el más tranquilo y sin tener que afrontar el dolor en los momentos finales.
Las personas con problemas cardíacos tienen mayor probabilidad de sufrir un paro cardíaco e incluso muerte súbita mientras duermen.
Sin embargo, los casos de muerte súbita durante el sueño son raros. La causa suele ser un problema de salud subyacente, como una enfermedad cardíaca.
Un artículo publicado en el Journal of the American Heart Association estima que entre el 15 y el 20% de las muertes súbitas son causadas por enfermedades cardíacas. Entre las enfermedades cardiovasculares, la enfermedad arterial coronaria es una de las principales causas de muerte súbita.
Un estudio publicado en la revista Heart Rhythm descubrió que aproximadamente el 22% de las muertes cardíacas repentinas ocurren durante la noche. El paciente sufrirá un paro cardíaco y morirá mientras duerme. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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