Las bebidas elaboradas con hierbas como el jengibre, la canela, la cúrcuma y otras se consideran opciones saludables que pueden consumir las personas que hacen dieta y hacen ejercicio regularmente. Además de ayudar a perder peso, estas bebidas a base de hierbas también aportan muchos otros beneficios, como mejorar la digestión y la antiinflamación, según The Health Site .
Beber té de jengibre y cúrcuma antes del desayuno aumentará el metabolismo, ayudando así al cuerpo a quemar más calorías.
Antes del desayuno, las personas pueden beber los siguientes tés:
Té de jengibre y cúrcuma
La cúrcuma es famosa por su curcumina, un poderoso antioxidante. Mientras tanto, el jengibre ayuda a calentar el cuerpo y tiene el efecto de mejorar el metabolismo, por lo que el cuerpo quema más calorías y promueve la pérdida de peso.
Para preparar té de jengibre y cúrcuma, coloque una rodaja de jengibre fresco, una cucharadita de cúrcuma en polvo en una taza y vierta agua tibia. Después de unos minutos, este té se convertirá en una bebida muy saludable.
Té de canela y miel
Añade un poco de miel al té de canela para que tenga mejor sabor gracias a su dulce sabor. Tanto la canela como la miel tienen propiedades antiinflamatorias y son muy beneficiosas para las personas con sobrepeso u obesidad. Porque cuando el peso excede los niveles saludables, un alto porcentaje de grasa corporal aumenta el riesgo de inflamación.
No sólo eso, algunos nutrientes de la canela también ayudan a evitar que el nivel de azúcar en la sangre suba y baje repentinamente. Esta fluctuación del nivel de azúcar en la sangre es una causa común de antojos.
Preparar té de canela es muy sencillo. Añade una cucharadita de canela en polvo y 1 cucharadita de miel a una olla con agua caliente, luego espera unos minutos, revuelve bien y disfruta. Para los más golosos, este té se puede utilizar para sustituir bebidas azucaradas como refrescos o café con leche. Gracias a ello la cantidad de calorías ingeridas por el organismo se reducirá significativamente.
Té de hinojo y cilantro
Tanto las semillas de hinojo como las semillas de cilantro tienen propiedades diuréticas suaves. Gracias a ello, esta bebida ayudará a eliminar el exceso de agua, evitando el aumento de peso por retención de agua en el organismo. No sólo eso, también se sabe que las semillas de hinojo y cilantro ayudan a la digestión, reducen la hinchazón y mejoran la salud intestinal.
Para preparar té de hinojo y cilantro, tome 1 cucharadita de semillas de hinojo y de semillas de cilantro y tritúrelas. Luego hierve un poco de agua y vierte las semillas trituradas. Hervir durante unos minutos, dejar enfriar y filtrar para beber, según The Health Site .
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