¿Qué alimentos ayudan a controlar el azúcar en la sangre?

Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos:   3 'superalimentos' nutritivos pero que mucha gente come de forma incorrecta 3 partes del cuerpo que advierten del colesterol alto...

Experto: 6 alimentos familiares que ayudan a controlar el azúcar en sangre

El control de la diabetes requiere una planificación cuidadosa de los alimentos incorporados a la dieta para evitar picos de azúcar.

Hay ciertos alimentos que pueden mejorar el control del azúcar en sangre, la sensibilidad a la insulina y la salud del corazón, afirma el Dr. Girish Parmar, consultor sénior del Nanavati Max Super Speciality Hospital (India) .

Aquí hay 6 alimentos que según los expertos pueden ayudar a controlar la diabetes.

1. Canela. La canela es famosa por su capacidad para reducir el azúcar en la sangre. Estudios han descubierto que esta especia puede imitar los efectos de la insulina, ayudando a eliminar el azúcar de la sangre.

Las investigaciones muestran que beber 300 ml de jugo de lechuga todos los días durante 6 semanas puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la presión arterial.

La canela puede reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas al reducir la resistencia a la insulina, dice el Dr. Parmar.

2. Melón amargo. El melón amargo tiene la capacidad de reducir los niveles de azúcar en la sangre. Gracias a sus propiedades similares a la insulina, ayuda a llevar la glucosa a las células para crear energía.

El melón amargo contiene agentes antidiabéticos como la charantina y el polipéptido-p, que reducen los niveles de azúcar en sangre e imitan la insulina , explica el Dr. Parmar. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 6 de julio .

3 'superalimentos' nutritivos que muchas personas comen de forma incorrecta

Cuando se trata de perder peso y comer saludablemente, las plantas ricas en nutrientes son imprescindibles. Son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes y se consideran “superalimentos”. Comer estas plantas es bueno para la salud, pero es igualmente importante comerlas adecuadamente.

Comer adecuadamente ayudará a las personas a aprovechar al máximo sus beneficios nutricionales. Sin embargo, hay algunos “superalimentos” que muchas personas consumen de forma incorrecta, lo que provoca la pérdida de muchos nutrientes beneficiosos.

Remojar las almendras en agua ayudará a que se absorban mejor sus nutrientes.

Almendra. Las almendras son un refrigerio popular y muy saludable. Este fruto seco es rico en vitaminas, grasas vegetales y antioxidantes, que ayudan a reducir el colesterol en sangre, mejoran la salud del cabello y ayudan a prevenir algunas enfermedades peligrosas como las cardiovasculares y el cáncer.

La mayoría de nosotros comeremos almendras directamente de la caja. Pero de hecho, remojar las almendras en agua antes de comerlas ayudará a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes de las almendras. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 6 de julio .

3 partes del cuerpo que advierten del colesterol alto

Los pies, los ojos y la lengua son lugares que pueden advertir señales de que el colesterol en el organismo está en niveles altos. Al observar estos signos, la persona afectada debe cambiar su estilo de vida lo antes posible porque los niveles altos de colesterol causarán muchos problemas de salud graves.

El colesterol es una grasa cerosa que se encuentra en la sangre humana. Este es un componente importante que ayuda a crear y desarrollar las células del cuerpo, sintetizar vitaminas y hormonas.

Los niveles altos de colesterol en sangre pueden provocar enfermedad arterial periférica, lo que puede provocar dolor y molestias crónicas en las piernas.

Sin embargo, aunque el colesterol es necesario para el organismo, un exceso del mismo puede ser perjudicial. Los niveles altos de colesterol durante un largo período de tiempo provocarán la acumulación de placa en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que dará lugar a accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Además, el colesterol alto también conduce a presión arterial alta, pérdida de control de la diabetes y muchas otras complicaciones cardiovasculares.

Sin embargo, en las primeras etapas, el colesterol alto no causará ningún síntoma. Por ello, esta condición también se conoce como el “asesino silencioso”.

Cuando los niveles de colesterol en la sangre aumentan de forma anormal, aparecerán signos en las siguientes partes. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

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