Sam Altman ha regresado a su puesto como CEO de OpenAI después de unos días tumultuosos en la empresa. Es uno de los muchos líderes tecnológicos obsesionados con alargar la vida. También se dice que se preparó para los peores escenarios, como la liberación de un virus mortal, una guerra nuclear, ataques de IA... con un arsenal de armas, oro y suministros para sobrevivir. Ya sea comiendo, trabajando o descansando, presta especial atención a los aspectos diarios y maximiza la eficiencia.
A continuación se muestra el horario diario revelado por el propio Altman.
Mañana
Altman bebe un gran espresso por la mañana justo después de despertarse, pero rara vez desayuna. Dijo que normalmente ayuna durante 15 horas al día. Al leer correos electrónicos, utilizará luces LED de espectro completo durante unos 10 a 15 minutos. También evita las reuniones a primera hora de la mañana porque es cuando trabaja más eficazmente.
Durante el día
A Altman generalmente le gusta tener reuniones por la tarde y considera que las reuniones de 15 a 20 minutos o de 2 horas son las más efectivas. El CEO de OpenAI cree que el tiempo predeterminado de 1 hora es una pérdida de tiempo. Así que los evita tanto como puede.
Altman parece tener una mala opinión de las reuniones: “El 90% de las reuniones aleatorias son una pérdida de tiempo, aunque el otro 10% en realidad lo compensan”. Él prioriza pasar su tiempo libre conociendo e interactuando con nuevas personas e ideas, pensando en qué hacer.
A menudo hace listas de tareas pendientes y prefiere tomar notas en papel en lugar de en una computadora. En su blog, el líder de 38 años dijo que le ayuda a realizar un seguimiento de lo que quiere lograr en un año, un mes o un día. Las listas le ayudan a concentrarse y realizar varias tareas a la vez porque no tiene que tener muchas cosas en mente. “Si no tengo ganas de hacer algo, siempre encuentro algo más interesante que hacer”.
También tomó un espresso después del almuerzo.
Noche
A pesar de su consumo de cafeína, el sueño es una de las cosas más importantes para que Altman pueda trabajar con eficacia. Evita comer demasiado antes de acostarse y no bebe alcohol.
Desde pequeño es vegetariano y bebe bebidas nutritivas para complementar su dieta aunque las odia. También evita los alimentos que son perjudiciales para el estómago como los súper picantes, los difíciles de digerir y los que tienen demasiado azúcar. Sin embargo, le resulta difícil resistirse a los dulces.
Los análisis de sangre trimestrales le ayudarán a saber qué vitaminas debe complementar. Se dice que Sam Altman tomó el medicamento contra la diabetes metformina para retardar el envejecimiento.
Cuando se trata de dormir, el CEO de OpenAI utiliza un rastreador de sueño y prefiere una habitación fresca, oscura y tranquila con un colchón suave. Si no hace suficiente frío, utiliza una almohadilla refrescante y a menudo toma una pastilla para dormir para dormir más profundamente.
Ejercicio
A Altman le gusta levantar pesas pesadas tres veces por semana durante aproximadamente una hora y, a veces, hace entrenamientos de alta intensidad. El ejercicio le ayuda a estar en forma, además de mejorar su productividad.
(Según Insider)
Fuente
Kommentar (0)