¿Por qué las personas con diabetes necesitan dormir lo suficiente?

Dormir lo suficiente juega un papel muy importante para mantener un metabolismo saludable de la glucosa en sangre. Porque mientras dormimos, el cuerpo produce hormonas que ayudan a regular este metabolismo, incluida la insulina, según el sitio web de salud Medical News Today (UK).

La falta de sueño dificulta el control del azúcar en sangre

El proceso del metabolismo de la glucosa ayuda a transportar la glucosa desde la sangre a las células para proporcionar energía para la actividad celular. Se ha demostrado que la falta de sueño perjudica el metabolismo de la glucosa, provocando que el cuerpo quiera metabolizar la misma cantidad de glucosa pero secretar más insulina.

Se trata de una afección llamada resistencia a la insulina, que se produce cuando las células del cuerpo se vuelven menos sensibles a la insulina. El resultado es un alto nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, en personas sanas, dormir lo suficiente juega un papel importante para ayudar a controlar el azúcar en sangre y prevenir la diabetes.

Mientras tanto, para las personas que ya tienen diabetes, la falta de sueño también hará que el azúcar en la sangre aumente y sea más difícil de controlar. Al cuidar el sueño y dormir lo suficiente, las personas pueden favorecer un metabolismo saludable de la glucosa y ayudar a controlar mejor el azúcar en sangre.

Para mejorar el sueño, las personas necesitan tener hábitos de sueño regulares para ajustar el reloj biológico del cuerpo. Los expertos recomiendan acostarse y despertarse a horas fijas. Como resultado, se mejorará la capacidad de regular los niveles de glucosa en sangre.

Además, esta rutina de sueño regular también puede ayudar a reducir el estrés y relajarse, contribuyendo así a un mejor control del azúcar en sangre. Las personas con diabetes deben dormir entre 7 y 8 horas por noche.

Abordar los problemas de salud subyacentes o los trastornos del sueño también es un enfoque importante para mejorar el control del azúcar en sangre. Los trastornos del sueño, como la apnea del sueño, se asocian con la resistencia a la insulina y la intolerancia a la glucosa. El tratamiento de estas afecciones subyacentes ayudará a mejorar la calidad y la duración del sueño, lo que a su vez contribuye a un mejor control del azúcar en sangre. Los diabéticos deben hablar sobre los problemas de sueño con sus médicos para una evaluación y tratamiento adecuados, según Medical News Today .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/tai-sao-nguoi-bi-tieu-duong-can-ngu-du-giac-185231229140432198.htm