Efectos de Omage-3
El maestro doctor Nguyen Van Tien, del Instituto Nacional de Nutrición, afirmó que el Omega-3 es un grupo de ácidos grasos. En el cual, DHA y EPA participan en la formación de la estructura y función del cerebro. El ALA es una grasa Omega-3 que no es menos valiosa que el DHA y el EPA.
Al ingresar al cuerpo, el ALA se convertirá en DHA y EPA según sea necesario, lo que ayuda a proporcionar energía y es una materia prima para construir la estructura del cerebro, proteger el cerebro y aumentar los neurotransmisores.
El Omega-3 no sólo es bueno para la piel, ayuda a dormir mejor, ayuda al desarrollo del cerebro sino que también reduce el riesgo de cáncer y reduce la grasa en la sangre del hígado. La suplementación con Omega-3 es necesaria para el organismo.
El omega-3 proviene tanto de fuentes vegetales como animales. Sin embargo, el Omega-3 no se almacena y debe suplementarse diariamente a través de los alimentos.
La sobredosis de omega-3 puede causar muchas consecuencias para la salud
¿Está bien tomar una sobredosis de Omega-3?
Cuando le falta Omega-3, su cuerpo presentará algunos síntomas como piel seca, cabello quebradizo, ojos secos e insomnio. Sin embargo, no tome demasiado Omega-3 por temor a sufrir una deficiencia de Omega-3.
Según Sohu, si experimentas eructos con olor a pescado o aceite de pescado, y el olor del aceite de pescado permanece en tu boca durante mucho tiempo, esa es una de las señales de que estás consumiendo demasiado Omega-3. Además, la sobredosis de Omega-3 también puede causar náuseas y diarrea, e intoxicación por vitamina A.
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Fuente: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html
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