Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Dormir con las luces encendidas o apagadas ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y diabetes?; Alimentos saludables para el corazón recomendados por los médicos para vivir más tiempo ; Personas a las que no les gusta tomar leche, ¿cómo obtener suficiente calcio?
Beneficios inesperados del repollo para la salud
El repollo viene en muchas formas y colores, incluidos el blanco, el verde y el morado. El repollo tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar la digestión y favorecer la salud del corazón. Esta verdura también contiene muchas vitaminas y minerales. A continuación se muestran algunos beneficios del repollo.
Contiene mucha vitamina C. La vitamina C es una vitamina soluble en agua que desempeña muchas funciones importantes en el organismo.
El repollo es especialmente rico en vitamina C, que puede ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
El repollo tiene muchos beneficios para la salud.
Mejora la digestión. Si desea mejorar su salud digestiva, el repollo rico en fibra es una excelente opción. Esta verdura es rica en fibra insoluble que es beneficiosa para el intestino, ayudando a mantener el sistema digestivo saludable. Además, el repollo es rico en fibra soluble, que se ha demostrado que aumenta la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino.
Ayuda a mantener el corazón sano. Varios estudios han demostrado que la col morada contiene compuestos llamados antocianinas, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. El repollo contiene más de 36 antocianinas potentes diferentes, que ayudan a mejorar la salud del corazón.
Bajar la presión arterial. La presión arterial alta afecta a muchas personas en todo el mundo y es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. El repollo morado es una buena fuente de potasio, que ayuda a regular la presión arterial. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 27 de marzo.
¿Dormir con las luces encendidas o apagadas ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y diabetes?
Dormir bien es importante para la salud. Según una investigación publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), dormir con todas las luces apagadas ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y diabetes.
En concreto, científicos de la Universidad Northwestern de Chicago (EE.UU.) han descubierto que la exposición a la luz mientras dormimos no es buena para la función cardiovascular y aumenta el riesgo de resistencia a la insulina a la mañana siguiente. Esto aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y síndrome metabólico.
Debes cerrar las cortinas, apagar todas las luces o usar un antifaz antes de acostarte.
La coautora del estudio, Daniela Grimaldi, MD, PhD, de la Universidad Northwestern, dijo: Los resultados muestran que solo una noche de exposición moderada a la luz puede perjudicar el azúcar en sangre y la regulación cardiovascular, que son factores de riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y síndrome metabólico.
Es importante que las personas eviten o minimicen la exposición a la luz mientras duermen. Por ello, los autores del estudio recomiendan cerrar las persianas, apagar todas las luces o utilizar un antifaz antes de acostarse.
Las investigaciones también muestran que dormir con la luz encendida aumenta la frecuencia cardíaca y puede provocar que nos despertemos fácilmente. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 27 de marzo.
Alimentos cardiosaludables recomendados por médicos para vivir más tiempo
Un médico ha revelado un alimento que es bueno para el corazón, estimula las bacterias intestinales e incluso puede ayudarle a vivir más tiempo.
El nutricionista Dr. Tim Spector, profesor de epidemiología genética en el King’s College de Londres (Reino Unido), afirmó que el delicioso cacao tiene grandes beneficios para la salud. Supera a algunos superalimentos en su contenido de nutrientes importantes.
Los médicos acaban de revelar un plato que es bueno para el corazón, aumenta las bacterias intestinales y ayuda a vivir más tiempo.
El médico dijo: El cacao es un alimento saludable. Es rico en polifenoles y es una buena fuente de fibra.
De hecho, las investigaciones muestran que el contenido total de polifenoles del cacao en polvo supera ampliamente al de superalimentos como los arándanos y las granadas.
Los polifenoles como los flavonoles son excelentes para las bacterias intestinales, estimulando el crecimiento de bacterias beneficiosas y reduciendo las bacterias dañinas.
El profesor Spector dijo: Sorprendentemente, la cantidad de fibra en el chocolate es muy alta, especialmente el tipo con 70% de cacao o más, y cuanto mayor sea el porcentaje de cacao, más fibra. Empieza tu día con noticias de salud ¡Para ver más contenido de este artículo!
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