Uno de los problemas de salud por los cuales las personas deben limitar el sueño en posición supina es la apnea del sueño. De estos, el tipo más común de apnea del sueño es la apnea obstructiva del sueño, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).
Las personas con apnea del sueño deben evitar acostarse boca arriba y deben acostarse de lado.
Un estudio publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health descubrió que la apnea obstructiva del sueño es un trastorno respiratorio relacionado con el sueño que se produce debido a la obstrucción de las vías respiratorias superiores. Este bloqueo puede interferir con la capacidad de respirar mientras se duerme y hacer que la persona afectada se despierte a menudo en mitad de la noche. .
A una persona se le diagnostica apnea obstructiva del sueño cuando tiene al menos cinco episodios de apnea por hora, cada uno de los cuales dura 10 segundos o más. El resultado es la privación del sueño y hace que quien lo padece se sienta somnoliento todo el día.
Para las personas con apnea del sueño, se debe evitar dormir boca arriba. La razón es que al acostarse boca arriba, la mandíbula y la lengua se verán afectadas por la gravedad y se deslizarán hacia la garganta, dificultando el proceso respiratorio. Esto provoca ronquidos y apnea del sueño.
Los expertos explican que en lugar de dormir boca arriba, las personas con apnea del sueño están mejor durmiendo de lado. Dormir de lado evita que la lengua y la mandíbula se deslicen hacia la tráquea y reduce los ronquidos. En general, dormir de lado con la cabeza ligeramente elevada es una buena posición para dormir. Tenga en cuenta que no utilice almohadas demasiado altas porque pueden provocar fácilmente fatiga en el cuello.
Sin embargo, dormir de lado no debe considerarse un tratamiento para la apnea del sueño. Esta condición puede aumentar su riesgo de sufrir problemas de salud como ataque cardíaco, presión arterial alta e insuficiencia cardíaca. Por lo tanto, según Verywell Health , lo mejor para quienes padecen de apnea del sueño es consultar a un médico para el tratamiento de la apnea del sueño.
[anuncio_2]
Enlace de origen
![[Foto] Visita a los túneles de Cu Chi: una heroica hazaña subterránea](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/8/06cb489403514b878768dd7262daba0b)
Kommentar (0)