Consejos para controlar la presión arterial en climas fríos

'Las temperaturas frías hacen que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que aumenta la resistencia en los vasos sanguíneos, obligando al corazón a bombear sangre con más fuerza y ​​aumentando la presión arterial'. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Comer y abstenerse de carne animal, ¿por qué la grasa en sangre sigue siendo alta?; ¿Por qué la vejiga debe estar llena durante una ecografía? ; Beneficios para la salud poco conocidos de combinar la cúrcuma y el jengibre ...

Los médicos dan consejos efectivos para controlar la presión arterial alta cuando el clima se vuelve frío

Las temperaturas frías hacen que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que aumenta la resistencia en los vasos sanguíneos, obligando al corazón a bombear más fuerte y aumentando la presión arterial, explica el Dr. Gnanadev NC, cardiólogo y especialista con más de 20 años de experiencia en la India. Por este motivo la presión arterial puede aumentar entre 5 y 10 mmHg en invierno.

La presión arterial alta puede provocar enfermedades graves como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, daño renal y pérdida de la visión. Por ello, saber cómo controlar la presión arterial alta en invierno es fundamental para minimizar los riesgos.

El clima frío puede representar desafíos para las personas con presión arterial alta.

Aquí, el Dr. Gnanadev comparte algunos consejos para controlar la presión arterial alta cuando el clima se vuelve frío.

Manténgase físicamente activo a pesar del clima frío. Esta es una de las formas más efectivas de prevenir los efectos negativos de la presión arterial alta en invierno. El ejercicio regular ayuda a mantener los vasos sanguíneos flexibles y mejora la circulación sanguínea general.

Considere realizar actividades en interiores como caminar en una cinta, hacer yoga o seguir un video de ejercicios en casa. Si hace ejercicio al aire libre, vístase con ropa de abrigo y evite salir al frío.

Preste más atención a su dieta. Esto es especialmente importante en climas fríos ya que puede aumentar la presión arterial. Concéntrese en una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Ciertas frutas y verduras como las espinacas, las zanahorias y las naranjas son ricas en potasio y magnesio, que ayudan a regular la presión arterial.

Además, reduzca el consumo de alimentos procesados ​​y envasados, que suelen tener un alto contenido de sodio. En lugar de eso, condimente los alimentos con hierbas y especias para favorecer la salud del corazón. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 20 de diciembre.

¿Por qué la vejiga debe estar llena durante una ecografía?

Una cosa que a menudo se les pide a las personas que se someten a una ecografía de vejiga es retener la orina para que la vejiga esté llena. Este es un factor muy importante a la hora de realizar una ecografía de vejiga.

La ecografía es una técnica de imágenes no invasiva que utiliza ondas sonoras de alta frecuencia para crear imágenes de estructuras internas del cuerpo. Una vejiga llena ayuda a que las ondas sonoras viajen de manera más eficiente, lo que da como resultado imágenes más claras y precisas.

Antes de una ecografía de vejiga, es necesario beber mucha agua para llenar la vejiga.

Una vejiga llena ayudará a que la imagen ecográfica vea toda la estructura interna, detectando así problemas como cálculos, tumores de vejiga u otras anomalías. Si la vejiga está vacía o casi llena, la imagen no será clara y la pared de la vejiga puede verse borrosa.

La ecografía con la vejiga llena también ayuda al médico a evaluar la función de retención y excreción de orina. En concreto, el médico sabrá si la capacidad de la vejiga para retener la orina funciona con normalidad y si existe alguna pérdida o bloqueo de orina. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 20 de diciembre.

Beneficios para la salud poco conocidos de combinar la cúrcuma y el jengibre

Los resfriados y las gripes son más comunes durante los cambios de estación o cuando bajan las temperaturas. La enfermedad tardará más tiempo en curarse en personas con sistemas inmunes débiles. La combinación de cúrcuma y jengibre ayuda a reforzar la inmunidad y tiene muchos otros beneficios.

La cúrcuma y el jengibre son plantas naturales con propiedades medicinales. Todos ellos contienen compuestos antiinflamatorios, antioxidantes y favorecedores de la digestión.

La combinación de jengibre y cúrcuma ayudará a proporcionar al cuerpo una rica fuente de sustancias antiinflamatorias y antioxidantes.

La combinación de cúrcuma y jengibre puede proporcionar los siguientes beneficios para la salud:

Reducir la inflamación. La inflamación crónica es una de las principales causas del desarrollo de enfermedades peligrosas como las enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes. Esta condición también agrava enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide o algunos tipos de enfermedad inflamatoria intestinal. La combinación de jengibre y cúrcuma ayudará al cuerpo a recibir suficientes nutrientes antiinflamatorios como el gingerol y el betacariofileno. curcumina o turmerona.

Alivio del dolor. Varios estudios han demostrado que tanto el jengibre como la cúrcuma tienen el potencial de ayudar a aliviar el dolor crónico. En particular, la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, es extremadamente eficaz para reducir el dolor causado por la artritis.

Reducir las náuseas. El jengibre es un remedio natural que ayuda a calmar el estómago y aliviar eficazmente las náuseas. Algunas investigaciones muestran que comer al menos 1 gramo de jengibre por día reducirá significativamente las náuseas y los vómitos después de la cirugía. Mientras tanto, la cúrcuma tiene el efecto de combatir los problemas digestivos causados ​​por la quimioterapia, reduciendo síntomas como náuseas y diarrea. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm