4 señales de advertencia de que su nivel de vitamina D en sangre es bajo

La salud no se puede mantener sin vitamina D. Esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber calcio, proteger los huesos, apoyar el sistema inmunológico, regular el estado de ánimo y muchas otras funciones. Si no se trata, la deficiencia de vitamina D a largo plazo puede provocar problemas graves como huesos débiles, susceptibilidad a enfermedades y trastornos del estado de ánimo, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

La deficiencia de vitamina D a largo plazo puede provocar huesos débiles y quebradizos.

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Las personas deben prestar atención a las siguientes señales de advertencia de deficiencia de vitamina D:

Fatiga crónica, falta de energía.

Esta fatiga persiste a pesar del descanso adecuado. Esto se debe a que la vitamina D juega un papel importante en la producción de energía del cuerpo. Por lo tanto, si los niveles de vitamina D son bajos, el cuerpo se sentirá agotado y cansado.

Un estudio publicado en el Journal of Endocrinology descubrió que las personas con niveles bajos de vitamina D a menudo experimentan fatiga. Sin embargo, esta condición mejoró significativamente con la suplementación con vitamina D.

Dolor de huesos y músculos

La vitamina D es importante para la salud de los huesos, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y a mantener la densidad ósea. Las personas con deficiencia de vitamina D pueden experimentar dolor en los huesos y debilidad muscular.

En casos graves, los adultos pueden desarrollar osteomalacia debido a la deficiencia de vitamina D. Esta condición hace que los huesos se debiliten, se ablanden y sean propensos a fracturarse debido a la mala mineralización ósea. Los niños con deficiencia grave de vitamina D pueden desarrollar raquitismo, que provoca huesos débiles y deformados.

susceptibles a la infección

La vitamina D es esencial para el funcionamiento del sistema inmunológico. Los estudios demuestran que la vitamina D ayuda a activar células inmunes como los monocitos y macrófagos, ayudando así al cuerpo a combatir patógenos y reducir la inflamación de manera eficaz. Por lo tanto, cuando el cuerpo carece de vitamina D, el sistema inmunológico se debilitará, aumentando el riesgo de enfermedades infecciosas como resfriados y gripes.

Pérdida de cabello

La caída del cabello es causada por muchos factores diferentes, incluida la deficiencia de vitamina D. La vitamina D afecta el ciclo de crecimiento de los folículos pilosos. Por lo tanto, si la cantidad de esta vitamina en el cuerpo es demasiado baja, interrumpirá el proceso de desarrollo del folículo piloso, lo que provocará la caída del cabello, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-muc-vitamin-d-trong-mau-dang-thap-185250329002517817.htm