Estas son algunas de las posibles causas de las ojeras bajo los ojos, según el sitio de salud Onlymyhealth .
deficiencia de vitamina C
La vitamina C es un poderoso antioxidante que puede ayudar en la producción de colágeno. El colágeno es una proteína que ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
Cuando hay falta de vitamina C, la producción de colágeno se reduce, haciendo que la piel sea vulnerable a daños y ojeras. Los vasos sanguíneos debajo de los ojos se vuelven más visibles a medida que disminuye la elasticidad de la piel.
Algunos alimentos que contienen vitamina C son los cítricos, los pimientos, las fresas, el brócoli, el repollo y las patatas.
Las naranjas contienen mucha vitamina C, que es buena para la piel.
deficiencia de vitamina A
La vitamina A es esencial para la salud de la piel porque promueve la renovación celular. En consecuencia, la vitamina A ayuda a la piel a eliminar células viejas y crear células nuevas.
La deficiencia de vitamina A puede provocar piel seca y escamosa e incluso ojeras bajo los ojos.
Para complementar la vitamina A, es necesario comer mucho queso, huevos, aceite de pescado, leche, yogur, hígado...
deficiencia de hierro
El hierro es importante para transportar oxígeno en la sangre. La deficiencia de hierro puede provocar anemia, piel pálida y acentuar las ojeras.
El hígado, la carne roja, los frutos secos y las frutas deshidratadas son buenas fuentes de hierro para el organismo.
deficiencia de vitamina K
La deficiencia de vitamina K puede provocar una mala circulación sanguínea, provocando que la sangre se acumule debajo de los ojos y creando ojeras.
Algunas buenas fuentes de vitamina K son el brócoli y las espinacas, los aceites vegetales y los cereales integrales.
Por lo tanto, la mejor manera de prevenir y tratar las ojeras es suplir las deficiencias del cuerpo desde dentro. Al nutrir tu cuerpo con los nutrientes adecuados, conseguirás una piel sana y luminosa y evitarás las ojeras.
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