¿Qué enfermedades deben limitar el consumo de huevos?

Para empezar el día con novedades sobre salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Por qué a menudo nos sentimos cansados ​​y somnolientos después del almuerzo?; ¿Cómo afecta a tu salud dormir menos de 5 horas por noche? Aumenta el número de niños con enfermedades respiratorias...

Los médicos advierten que las siguientes personas deben limitar su consumo de huevos

Ha habido mucho debate sobre el valor nutricional de los huevos. A muchas personas les preocupa la cantidad de colesterol que contienen los huevos.

Muchas agencias de salud recomiendan que comer hasta siete huevos por semana se considera "seguro" para la mayoría de las personas. Sin embargo, un médico ha advertido a algunas personas que no coman demasiados huevos.

Comer siete huevos a la semana se considera "seguro" para la mayoría de las personas.

Hablando en Doctor Oz, un programa de televisión estadounidense sobre salud y medicina preventiva, el Dr. Michael Rozien, jefe del departamento de atención médica de la Clínica Cleveland, explicó que algunas personas deberían limitar su consumo de huevos porque las yemas de huevo contienen grandes cantidades de colina.

Aunque la colina es esencial para el cuerpo, es necesaria para la salud del cerebro y el metabolismo. Sin embargo, el exceso de colina puede causar problemas a personas con alto riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Dos investigadores de la Clínica Cleveland (EE.UU.), el Dr. Stan Hazen y el Dr. Tang Wilson, descubrieron que la colina puede interactuar con las bacterias de los intestinos para crear un compuesto llamado TMA, que hace que la sangre sea más propensa a coagularse. Por lo tanto, la colina puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos peligrosos y problemas relacionados. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 4 de noviembre .

¿Cómo afecta a tu salud dormir menos de 5 horas por noche?

Dormir bien es vital para el funcionamiento óptimo del cerebro, lo que a su vez ayuda a mejorar el rendimiento, el estado de ánimo y la salud general. Por lo tanto, dormir menos de 5 horas al día provocará efectos nocivos impredecibles para la salud.

La falta crónica de sueño aumenta el riesgo de aumento de peso, obesidad, demencia, diabetes tipo 2 y ataque cardíaco. Un estudio reciente también descubrió que dormir menos de 5 horas por noche aumenta el riesgo de depresión grave.

La falta de sueño no sólo afecta la salud física sino que también aumenta el riesgo de depresión.

El estudio fue realizado por expertos del University College de Londres (Reino Unido) y publicado en la revista Translational Psychiatry . El equipo analizó datos genéticos de salud de más de 7.100 personas. Descubrieron que la falta de sueño aumenta el riesgo de depresión 10 veces más que en las personas que duermen bien y duermen lo suficiente.

En particular, las personas que duermen menos de 5 horas por noche enfrentarán un mayor riesgo de sufrir depresión severa. No sólo eso, el equipo de investigación cree que los factores genéticos pueden contribuir a la transmisión de la falta de sueño y la depresión de una generación a la siguiente. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 4 de noviembre .

¿Por qué me siento cansado y somnoliento después del almuerzo?

La sensación de cansancio y sueño suele aparecer después del almuerzo. Sin embargo, no todo el mundo tiene el lujo de tener tiempo para tomarse un descanso para almorzar. Los siguientes consejos pueden ayudarle a reducir la fatiga para que pueda comenzar a trabajar o estudiar temprano en la tarde.

Después de una comida copiosa es frecuente que aparezcan síntomas de fatiga y somnolencia. La causa es comer muchos alimentos que contienen grasas y almidón. La sangre se dirigirá al estómago para concentrarse en digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Como resultado, fluye menos sangre al cerebro, lo que provoca sensación de fatiga.

Sentirse cansado y somnoliento aparecerá fácilmente si usted come un almuerzo con mucha grasa y almidón.

Otra causa de fatiga después de las comidas es que el cuerpo segrega mucha hormona insulina para metabolizar y llevar la glucosa de la sangre a las células para su absorción. La sensación de cansancio surge porque el cuerpo necesita consumir mucha energía para este proceso.

Además, comer aumenta los niveles del neurotransmisor serotonina. La serotonina creará una sensación de relajación y somnolencia. Todos estos factores trabajan juntos para hacer que el cuerpo se sienta cansado después del almuerzo.

Porque después de comer fluye más sangre al estómago y menos al cerebro, una buena manera de evitar la fatiga es hacer ejercicio. Una caminata ligera después del almuerzo ayudará a reducir la fatiga y la somnolencia. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm