¿Cuando es el mejor momento?

De hecho, para controlar nuestro peso, podemos subirnos a la báscula a cualquier hora del día. Sin embargo, después de despertarse e ir al baño por la mañana es el momento en el que la báscula da los resultados más precisos. Porque en ese momento, el cuerpo ha digerido todos los alimentos ingeridos desde la noche anterior, y al mismo tiempo ha excretado casi toda la orina y las heces de los intestinos, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Para obtener resultados precisos, la báscula debe colocarse sobre una superficie dura, plana y sin alfombras.

Además, una cosa importante que la gente debe recordar es que la mayor parte del tiempo durante el día, el cuerpo puede ganar o perder entre 0,5 y 1 kg. Esto es completamente normal. Por ejemplo, después de comer una comida abundante, el peso corporal definitivamente aumentará. Mientras tanto, el ejercicio de alta intensidad deshidratará el cuerpo y provocará una pérdida de peso temporal.

Determinar el peso correcto nos ayudará a ajustar nuestra dieta y ejercicio en consecuencia. Para pesar su cuerpo con precisión, debe subirse a la báscula por la mañana después de orinar, antes de comer o beber cualquier cosa y usando la menor cantidad de ropa posible.

Además, la báscula debe colocarse sobre una superficie dura, plana y sin alfombras. Una báscula inestable o inclinada puede generar mediciones inexactas. Al subirse a la báscula, el cuerpo debe permanecer quieto, con el peso distribuido uniformemente entre ambos pies. Si utiliza una báscula que mide la grasa corporal, camine descalzo.

Los estudios han demostrado que pesarse todos los días puede ayudarle a perder más peso y evitar recuperarlo mejor que pesarse ocasionalmente. Estos beneficios pueden deberse a que ver el número en la báscula motiva a las personas a cambiar sus hábitos diarios. Por ejemplo, comerán menos, controlarán las calorías y harán más ejercicio, según Healthline.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/can-do-suc-khoe-luc-nao-la-thoi-diem-chinh-xac-nhat-185240209124906118.htm