Beneficios inesperados para la salud de las hojas de perilla

A las personas que desean dormir bien se les aconseja priorizar el consumo de alimentos que contengan melatonina y magnesio. Porque la melatonina ayuda a regular los ciclos del sueño y el magnesio ayuda a relajar los músculos. Estos efectos te ayudarán a dormir fácilmente, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Las hojas de perilla contienen nutrientes que ayudan a calmar el sistema nervioso y ayudan a dormir.

Mientras tanto, algunos suplementos para dormir también contienen ácido gamma-aminobutírico (GABA). El cerebro normalmente libera el neurotransmisor GABA para ayudar al cuerpo a conciliar el sueño. Las hojas de perilla son un alimento rico en GABA, que ayuda a aumentar los niveles de GABA en el cerebro. Por lo tanto, utilizar hojas de perilla te ayudará a conciliar el sueño más fácilmente.

No sólo eso, los estudios clínicos demuestran que la perilla contiene sustancias que ayudan a mejorar los síntomas de la depresión. Un estudio publicado en la revista Frontiers in Bioscience descubrió que los ácidos fenólicos y otros compuestos de las hojas de perilla no solo tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes, sino que también alivian el sistema nervioso. Es debido a este efecto que las hojas de perilla se pueden utilizar para tratar la ansiedad, la presión arterial alta y la demencia.

Un estudio en la revista Frontiers in Pharmacology descubrió que las hojas de perilla pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y el estrés sin causar efectos secundarios. Sin embargo, los expertos advierten que debido a que las hojas de perilla tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, su uso excesivo puede causar somnolencia y reducir el estado de alerta.

En particular, cuando se aplica sobre la piel, la perilla también puede ayudar a tratar la dermatitis causada por el virus del herpes simple. Un estudio publicado en el Journal of Evidence-Based Integrative Medicine descubrió que la perilla contiene ácido rosmarínico. Esta sustancia actúa para evitar la propagación del virus del herpes simple.

Aunque las hojas de perilla tienen muchos beneficios para la salud, algunas personas deben consultar a un médico antes de usarlas regularmente. Entre ellos se incluyen niños, adolescentes, mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia, personas con enfermedad de la tiroides o que acaban de someterse a una cirugía, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm