Beneficios inesperados del ejercicio para las personas que beben alcohol

Sensaciones de dolor de cabeza, náuseas y amargura en la boca son muy comunes después de beber alcohol, especialmente después de beber mucho. Un estudio reciente en el Reino Unido descubrió que el ejercicio regular puede ayudar a reducir esta afección de forma natural.

El estudio fue realizado por expertos de la Universidad de Nottingham Trent (Reino Unido). El equipo siguió la salud de más de 1.670 personas. Todos eran estudiantes y habían sufrido dolores de cabeza y náuseas provocados por el alcohol en los últimos tres meses, según el sitio web de salud estadounidense Healthline .

El ejercicio regular puede ayudar a reducir los dolores de cabeza y las náuseas causados ​​por el alcohol.

Los participantes del estudio también completaron un cuestionario que incluía el consumo de alcohol, los niveles de pH corporal y la frecuencia y gravedad de los dolores de cabeza y las náuseas después de beber alcohol. A un grupo de estudiantes se le pidió que hiciera ejercicio al menos 30 minutos a la semana.

Los resultados de las investigaciones muestran que cuanto más alcohol bebes, más severos serán tus dolores de cabeza y tus náuseas. Mientras tanto, las personas que hacen ejercicio regularmente a alta intensidad, como trotar, tienen síntomas menos severos de dolores de cabeza y náuseas después de beber alcohol que las personas que no hacen ejercicio. Los científicos creen que hacer más ejercicio puede ayudar a reducir el malestar causado por el alcohol.

El primer efecto del ejercicio que hay que mencionar es que ayuda al cuerpo a estimular las endorfinas, una hormona que tiene un efecto analgésico natural. El ejercicio ayuda a mantener niveles estables de endorfinas en el cuerpo, lo que ayuda a reducir los dolores de cabeza causados ​​por beber demasiado alcohol. No sólo eso, el alcohol a menudo causa insomnio. El ejercicio también ayuda a dormir mejor y reduce este efecto.

Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un mejor metabolismo que las personas normales. Un mejor metabolismo significa una mejor capacidad para procesar el alcohol, reduciendo así la sensación de malestar después de beber alcohol.

Otro efecto del alcohol en el cuerpo es provocar inflamación. El ejercicio tiene efectos antiinflamatorios que pueden reducir algunos de los efectos físicos desagradables asociados con el alcohol.

Aunque el ejercicio tiene muchos beneficios, los científicos advierten que no es una forma de tratar los dolores de cabeza y las náuseas causadas por el alcohol. La actividad física regular puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas, pero no puede prevenirlos por completo. Según Healthline , la mejor manera sigue siendo beber alcohol con moderación o incluso no beberlo en absoluto.

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm