Combinando jengibre y cúrcuma: beneficios inesperados para el corazón

El jengibre y la cúrcuma, aunque contienen muchos nutrientes beneficiosos, serán más efectivos cuando se combinen con un estilo de vida saludable. Este estilo de vida consiste en comer muchas verduras, frutas y grasas buenas, y limitar los alimentos con alto contenido de azúcar, almidón y grasa, mientras que Haga ejercicio regularmente, según Medical News Today (Reino Unido).

Incluir jengibre y cúrcuma en tu dieta diaria traerá muchos beneficios para la salud del corazón.

FOTO: AI

La combinación de jengibre y cúrcuma puede proporcionar los siguientes beneficios para el corazón:

Antiinflamatorio

La inflamación crónica es un factor importante en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, incluidas la aterosclerosis y la hipertensión arterial. Tanto la cúrcuma como el jengibre tienen poderosas propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir estos riesgos.

Se ha demostrado que el compuesto de curcumina presente en la cúrcuma inhibe la inflamación, reduciendo así la inflamación en el cuerpo. De manera similar, el jengibre contiene compuestos como el gingerol que tienen efectos antiinflamatorios.

Un estudio publicado en la revista Molecules descubrió que los extractos de jengibre y cúrcuma reducen la secreción de citocinas inflamatorias en el cuerpo, lo que ayuda a controlar las condiciones inflamatorias.

efectos antioxidantes

El estrés oxidativo se produce debido a un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en el cuerpo. Esta condición juega un papel importante en el mecanismo de la enfermedad cardíaca. La cúrcuma y el jengibre son ricos en antioxidantes, que ayudan a neutralizar los radicales libres y proteger el sistema cardiovascular.

Regulación de la presión arterial

La presión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Algunas evidencias científicas sugieren que tomar cúrcuma puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la elasticidad de las arterias. De manera similar, el jengibre puede ayudar a reducir ligeramente la presión arterial al dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea.

Control del colesterol

Los niveles altos de colesterol, especialmente el colesterol LDL “malo”, aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Tanto la cúrcuma como el jengibre han sido estudiados por sus beneficios para la reducción de lípidos y la salud del corazón.

Función endotelial mejorada

El endotelio, el revestimiento interno de los vasos sanguíneos, es importante para mantener la salud vascular. La función endotelial deteriorada es un signo temprano de aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares.

La curcumina presente en la cúrcuma tiene la capacidad de mejorar la función endotelial, mejorando así la salud vascular. Mientras tanto, el jengibre contiene gingerol y shogaol, que ayudan a reducir la inflamación y proteger el endotelio de los vasos sanguíneos, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/ket-hop-gung-va-nghe-loi-ich-khong-ngo-voi-tim-185250329210717911.htm