Haz estas 5 cosas para tener un hígado sano de por vida y vivir feliz y en paz

Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la tasa de cáncer de hígado en Vietnam está en un nivel alarmante, ocupando el tercer lugar a nivel mundial. Esta situación es como una advertencia para que los vietnamitas tomen medidas proactivas para proteger el hígado de forma temprana, especialmente en la situación actual de contaminación ambiental, comida sucia, alcohol, productos químicos, etc., que son comunes.

¿Qué hacer para construir una “barrera” que proteja un hígado sano?

Para limitar el daño hepático, el deterioro de la función hepática y prevenir enfermedades hepáticas y biliares, los expertos recomiendan que las personas, especialmente aquellas que consumen regularmente alcohol, medicina occidental, se trasnochan, comen de forma poco científica... deben tomar las siguientes 5 medidas:

Come sano

Los alimentos absorbidos por el cuerpo necesitan pasar por el hígado para metabolizarse y eliminar toxinas. Si comemos habitualmente alimentos grasosos, alcohol, estimulantes, alimentos que contienen mucha sal, azúcar o químicos tóxicos… crearemos una carga que “sobrecarga” el hígado. Las toxinas que no se eliminan completamente se acumulan en el hígado, provocando con el tiempo daños y perjudicando su funcionamiento.

Por lo tanto, seguir una dieta científica y saludable es importante para tener un hígado sano. En concreto, cada uno de nosotros necesita una dieta rica en verduras y frutas frescas, especialmente verduras y frutas frescas de temporada, y con conservantes limitados. Consumir alimentos que contengan proteínas adecuadas ayuda a regenerar las células del hígado. Al mismo tiempo, beber suficiente agua cada día ayuda a purificar y desintoxicar el hígado.

Adquiera el hábito de dormir antes de las 11 p. m.

Desde las 23h hasta la 1h es el momento en el que el hígado se centra en desintoxicar y eliminar desechos del cuerpo. Desde la 1 de la mañana hasta las 3 de la madrugada, la vesícula biliar en el hígado acelera la digestión de las grasas y las grasas malas. El hígado realizará bien esta tarea cuando el cuerpo esté en un estado de sueño profundo.

Entonces, si quieres cuidar bien tu hígado, acuéstate antes de las 11 de la noche. Lo mejor es acostarse alrededor de las 10:30 p. m. para estar en un sueño profundo a las 11 p. m.

Mantener 30 minutos de ejercicio diariamente

No sólo mejora la salud, según investigaciones, hacer ejercicio 30 minutos al día puede reducir hasta un 10% de la grasa en el hígado después de 12 semanas. Al mismo tiempo, el ejercicio ayuda a aumentar la circulación sanguínea al hígado, reducir la hepatitis y favorecer la eliminación de toxinas del hígado.

Entonces, el secreto simple para cuidar el hígado es hacer ejercicio regularmente. Elija ejercicios que sean adecuados para su salud (caminar, trotar, nadar, aeróbicos, etc.) y dedique al menos 30 minutos al día a mejorar la salud del hígado.

Vacunación y controles de salud periódicos

La hepatitis B es una de las causas del cáncer de hígado. Si bien Vietnam es un país con una alta tasa de hepatitis B, que representa entre el 10 y el 15% de la población. Por lo tanto, aquellos que no han sido vacunados deben vacunarse completamente para reducir la incidencia y limitar así las enfermedades relacionadas con el hígado causadas por el virus de la hepatitis B.

Al mismo tiempo, las personas también necesitan controlar de forma proactiva las enzimas hepáticas y la función hepática periódicamente cada 6 a 12 meses para detectar el riesgo de enfermedades.

Agregue más productos para apoyar la desintoxicación y mejorar la función hepática.

Además de las cuatro medidas mencionadas anteriormente, muchas personas tienden ahora a utilizar suplementos herbales para el hígado y productos de desintoxicación para proteger y mejorar la función hepática. Este método también es muy apreciado por los expertos porque tiene la ventaja de ser benigno y dar una eficacia a largo plazo.

Entre cientos de productos en el mercado, Tam Binh Liver Supplement de Tam Binh Pharmaceuticals es una opción confiable de personas de todo el país.

Con la combinación de la medicina herbal tradicional: Solanum procumbens, verdura amarga, Phyllanthus urinaria, alcachofa... y 4 esencias naturales: Khung kheng, cardo mariano, Mat nhan, Novasol Curcumin que están clínicamente probadas, Bo gan Tam Binh tiene un efecto de apoyo integral, satisfaciendo las necesidades de la mayoría de los vietnamitas.

En concreto, el producto ayuda a mejorar la función hepática, eliminar el calor, desintoxicar, enfriar el hígado y protegerlo; Ayuda a reducir los síntomas de urticaria, picor, ictericia, pérdida de apetito... para personas con problemas hepáticos como enzimas hepáticas altas, hepatitis... Al mismo tiempo, Tam Binh Liver Tonic ayuda a reducir los efectos nocivos del alcohol y las drogas en el hígado en personas que consumen alcohol regularmente o están en tratamiento por enfermedades crónicas.

El Sr. Dinh Cong Canh ya no tiene enzimas hepáticas elevadas, urticaria ni picazón después de 2 meses de usar el tónico hepático Tam Binh.

Muchas personas eligen el suplemento de hígado Tam Binh y obtienen buenos resultados después de un período de uso. El Sr. Dinh Cong Canh (40 años, Bac Tu Liem, Hanói) comentó: «El consumo continuo de alcohol multiplicó por siete mis enzimas hepáticas, y solía tener urticaria y picazón. Sin embargo, tras solo dos meses de usar el producto, la picazón desapareció y mis enzimas hepáticas también disminuyeron gradualmente hasta alcanzar un nivel seguro».

Si tiene alguna inquietud o pregunta sobre la enfermedad hepática o sobre cómo proteger su hígado, comuníquese con la línea directa 1800 282885 (gratuita) para obtener asesoramiento de expertos.

LAN ANH

Fuente: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html