Más formas de hacer ejercicio para ayudar a prevenir el cáncer

Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: 6 grandes beneficios de una taza de té de jengibre cada mañana; Médicos comparten los beneficios del té verde para ayudar a reducir el riesgo de cáncer y embellecer la piel ; Los peligros de la decoloración insegura del cabello...

Buenas noticias para muchas personas sobre cómo prevenir 9 tipos de cáncer en solo 11 minutos

Una investigación publicada recientemente en el British Journal of Sports Medicine concluyó que ejercicios breves que estimulen el corazón pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y, fundamentalmente, nueve tipos de cáncer.

En consecuencia, sólo 11 minutos al día (o 75 minutos a la semana) de ejercicio de intensidad moderada pueden ayudar a reducir el riesgo de muerte prematura en un 23%, el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 17% y el riesgo de cáncer en un 7%.

No es necesario hacer ejercicio, basta con intentar caminar o ir en bicicleta al trabajo o la escuela.

Esta es una muy buena noticia para muchas personas que no tienen tiempo para hacer mucho ejercicio. Porque sólo hacer ejercicio más de 10 minutos al día tiene efectos positivos.

Científicos de la Universidad de Cambridge (Reino Unido) analizaron 196 artículos de 94 grandes grupos de investigación con más de 30 millones de participantes. Analizaron la asociación entre los niveles de actividad física de los participantes y su riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y muerte prematura.

Los resultados mostraron que sólo 75 minutos de actividad de intensidad moderada por semana reducían el riesgo de muerte prematura en un 23%. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud el 18 de agosto.

6 increíbles beneficios de una taza de té de jengibre cada mañana

El jengibre se considera un medicamento milagroso y se utiliza para apoyar el tratamiento de muchas enfermedades. El jengibre no sólo se utiliza como medicina, también se emplea en la dieta. Y el té de jengibre es una bebida familiar, deliciosa y que ayuda a mejorar la salud.

Estos son los beneficios para la salud de una taza de té de jengibre cada mañana.

El té de jengibre es delicioso y bueno para la salud.

1. Control del colesterol. Una revisión de 26 ensayos realizada en 2022 descubrió que beber té de jengibre redujo significativamente los triglicéridos y el colesterol LDL malo. Incluso dosis inferiores a 1.500 mg al día son eficaces.

2. Reducir los niveles de azúcar en la sangre. Algunos estudios demuestran que el jengibre tiene propiedades antidiabéticas.

Una revisión de 2022 descubrió que los niveles de azúcar en sangre en ayunas y de HbA1c en personas con diabetes se redujeron significativamente después de la suplementación con jengibre.

Un estudio publicado en el Iranian Journal of Pharmaceutical Research también encontró que las personas con diabetes que tomaban jengibre todos los días habían reducido significativamente sus niveles de azúcar en sangre.

Los estudios también muestran que el jengibre ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a reducir las complicaciones asociadas con la diabetes. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 18 de agosto .

Médico comparte los beneficios del té verde para ayudar a reducir el riesgo de cáncer y embellecer la piel

Las hojas de té verde contienen flavonoides y caroteno que ayudan a reducir el riesgo de cáncer, prevenir y proteger el sistema cardiovascular, combatir el envejecimiento y mantener huesos y articulaciones saludables.

El médico especialista 2 Huynh Tan Vu, de la Unidad de Tratamiento de Día del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh, Instalación 3, compartió que la planta del té tiene el nombre científico de Camellia sinensis; otro nombre es té verde. Las hojas y los brotes del té verde se utilizan por sus múltiples propiedades medicinales. Después de la cosecha, las hojas de té se lavan y se hierven para beber o se trituran y se secan para su uso posterior.

Las hojas de té verde contienen muchos flavonoides.

Las hojas de té verde contienen muchos ingredientes como flavonoides, saponinas triterpénicas, cafeína, tanino, quercetina, aceites esenciales, ácido ascórbico (vitamina C), riboflavina (vitamina B), caroteno, ácido málico, teofilina, xantina, ácido oxálico, kaempferol,...

"Los compuestos mencionados anteriormente contribuyen a que las hojas de té verde tengan efectos maravillosos, como detener la diarrea, reducir el riesgo de cáncer, prevenir y proteger el sistema cardiovascular, combatir el envejecimiento, mantener huesos y articulaciones sanos, mejorar la memoria, proteger el hígado, controlar la presión arterial, prevenir complicaciones de la diabetes, reducir el riesgo de enfermedades infecciosas, apoyar el tratamiento del asma y reducir el riesgo de caries...", compartió el Dr. Vu.

El té verde no es tóxico, por lo que se puede utilizar en grandes dosis (unos 200 g/día). Las hojas de té se utilizan en decocción o externamente (machacadas y aplicadas, remojadas o hervidas para bañarse). ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-cach-tap-the-duc-giup-phong-ung-thu-185230817191907416.htm