Bebidas matutinas para diabéticos

Puedes controlar tus niveles de azúcar en sangre con algunas bebidas adecuadas por la mañana, según el sitio de noticias Healthshots .

El Dr. DP Singh, diabetólogo del Regency Superspeciality Hospital, Lucknow (India), aconseja a los pacientes diabéticos que comiencen el día con las siguientes bebidas.

1. Agua tibia de limón

Un vaso de agua tibia con un poco de limón es muy bueno para los diabéticos.

El Dr. Singh dice que un vaso de agua tibia con una pizca de limón es bueno para los diabéticos. Los limones son fuente de vitamina C, fibra, tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y tienen un índice glucémico bajo que ayuda a reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre. Además, los nutrientes del limón ayudan a mejorar el metabolismo.

2. Té de canela

La canela puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y combatir la diabetes al imitar los efectos de la insulina y aumentar el movimiento del azúcar desde la sangre a las células. También aumenta la sensibilidad a la insulina, haciendo que la insulina sea más eficiente en el transporte de azúcar a las células.

La canela puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y combatir la diabetes.

3. Jugo de melón amargo

El melón amargo contiene compuestos que pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. Beber jugo de melón amargo por la mañana puede ser especialmente efectivo, dice Singh.

Las investigaciones muestran que beber jugo de melón amargo puede reducir los niveles de azúcar en la sangre después de 30 minutos.

4. Té de albahaca

Las hojas de albahaca pueden tener propiedades antidiabéticas. Un estudio descubrió que las hojas de albahaca pueden reducir los niveles de azúcar en sangre y en orina. La albahaca también puede reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes, como la retinopatía y las cataratas. Remoje hojas frescas de albahaca en té para ayudar a controlar el azúcar en sangre.

5. Batido verde

Puedes utilizar verduras verdes como lechuga o espinacas, junto con proteína en polvo para preparar un batido saludable. Puede proporcionar fibra y nutrientes adicionales y mantenerte hidratado.

Estas bebidas son más efectivas cuando se toman con el estómago vacío porque no hay alimentos que impidan su absorción.

Cuando el estómago está vacío, el cuerpo absorbe los nutrientes de manera más eficiente, dice el Dr. Singh. Sin embargo, es mejor consultar a su médico antes de incorporarlos a su dieta diaria. Al mismo tiempo, los diabéticos también deben evitar las bebidas azucaradas, el alcohol, las bebidas energéticas..., según Healthshots.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/bac-si-do-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185231021212959283.htm