Las personas con deficiencia de vitamina D son propensas al acné, al envejecimiento rápido de la piel, a las arrugas, a la descamación y a la caída del cabello.
La vitamina D participa estrechamente en la construcción y el mantenimiento de la salud de los huesos, apoyando el sistema inmunológico y antiinflamatorio, manteniendo la función muscular y proporcionando antioxidantes. La deficiencia de vitamina D puede causar dolor muscular, debilidad muscular, dolor óseo y efectos adversos en la piel.
A continuación se muestran señales que indican que su cuerpo carece de este nutriente.
Acné
La vitamina D ayuda a regular la proliferación de queratinocitos y sebo. Este nutriente también tiene propiedades antioxidantes, previniendo la aparición del acné. Un estudio realizado en 2016 por la Universidad Nacional de Chungnam (Corea) sobre 160 personas, la mitad de las cuales tenían acné, mostró que las personas con acné tenían niveles más bajos de vitamina D que las personas con piel normal.
Signos de envejecimiento prematuro
Los telómeros son las tapas situadas en los extremos de los cromosomas. A medida que las personas envejecen, los telómeros se acortan y forman arrugas. Un estudio de 2007 sobre más de 2.000 mujeres, realizado por el King's College de Londres (Reino Unido), mostró que las personas con altas concentraciones séricas de vitamina D tenían telómeros más largos que aquellas deficientes en esta vitamina.
La falta de vitamina D puede provocar un envejecimiento prematuro de la piel. Foto: Freepik
Piel seca
La piel seca y la sensación de picazón en el rostro pueden ayudar a reconocer una deficiencia de vitamina D. En algunos casos, las personas que no tienen suficiente cantidad de esta vitamina también corren el riesgo de sufrir eczema debido a una disfunción del sistema inmunológico. Las concentraciones séricas bajas de vitamina D se asocian con una mayor prevalencia de eczema y síntomas más graves.
Pérdida de cabello
La vitamina D juega un papel en la creación de nuevos folículos pilosos, ayudando al cabello a mantener su grosor y previniendo la rotura. Esta vitamina también ayuda a regular los ciclos celulares, favoreciendo el crecimiento del cabello.
Según una investigación del Hospital de Formación e Investigación Sisli Hamidiye Etfal (Turquía), las personas con alopecia areata tienen niveles de vitamina D más bajos que las personas normales. Cuanto más bajo sea el nivel de vitamina, más grave será la enfermedad. Este estudio se publicó en 2014 con casi 200 participantes.
Piel opaca
La vitamina D aporta nutrientes al organismo, contribuyendo a la regeneración de las células de la piel. Por lo tanto, la deficiencia de vitamina D puede hacer que la piel luzca opaca y grisácea, provocando empeoramiento de la pigmentación, ojeras y dificultando la cicatrización de heridas.
El cuerpo obtiene mucha vitamina D al comer pescado graso, hongos, yemas de huevo, hígado y productos lácteos. La vitamina D también se conoce como la "vitamina del sol" porque el cuerpo la produce cuando se expone a la luz solar. Tomar el sol durante unos 20 minutos, especialmente cada 6-8 horas, es bueno para la piel.
Huyen My (según Boldsky )
| Los lectores envían aquí preguntas dermatológicas para que los médicos las respondan. |
Enlace de origen
![[Foto] El Primer Ministro Pham Minh Chinh preside la Conferencia del Gobierno con las localidades sobre el crecimiento económico](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
Kommentar (0)