Fatiga, dolores musculares, cuidado con esta deficiencia vitamínica

'Cuando hay falta de vitamina D, el cuerpo experimenta una inestabilidad que quien la padece puede confundir fácilmente con una enfermedad menor'. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!

Comenzando un nuevo día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Síntomas de temblores en todo el cuerpo que aparecen en jóvenes, ¿cuál es la causa?; Hábitos inesperados que dañan tu corazón ; Descubra el poder anticancerígeno de los snacks diarios de muchas personas...

4 señales que parecen enfermedades menores pero en realidad se deben a una deficiencia de vitamina D

La vitamina D proporciona muchos beneficios esenciales para los huesos, los músculos, los nervios y el sistema inmunológico. Cuando falta vitamina D, el cuerpo experimentará una inestabilidad que el afectado puede confundir fácilmente con una enfermedad menor.

Las personas con alto riesgo de tener deficiencia de vitamina D son aquellas que tienen poca exposición a la luz solar, como las que trabajan en interiores todo el día, viven en zonas con poca luz solar o a menudo se cubren demasiado cuando están al aire libre. Además, las personas con piel oscura, obesidad y enfermedades hepáticas y renales también son susceptibles a la deficiencia de vitamina D.

La deficiencia de vitamina D puede causar caída del cabello

La deficiencia de vitamina D puede provocar los siguientes problemas de salud:

Fatiga crónica. Es normal sentirse cansado después de un día de trabajo. Sin embargo, si siempre te sientes cansado, incluso agotado a pesar de descansar lo suficiente, podría ser un signo de deficiencia de vitamina D.

Dolor muscular y óseo. El dolor muscular y óseo es un síntoma común de la deficiencia de vitamina D. Este síntoma a menudo se confunde con una distensión muscular o problemas relacionados con la edad. La característica distintiva es que el dolor causado por la deficiencia de vitamina D será prolongado y de causa desconocida.

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, lo que mantiene los huesos y los músculos sanos. Al carecer de esta vitamina, los huesos se volverán más frágiles, más propensos al dolor e incluso aumentará el riesgo de osteoporosis. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 16 de febrero.

Descubra el poder anticancerígeno de los snacks diarios de muchas personas

Una nueva investigación recién publicada en la revista Gut Microbes ha descubierto inesperadamente otro efecto especial del yogur sobre el cáncer de recto.

Según el informe de 2023 de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, las tasas de cáncer colorrectal entre los jóvenes están aumentando a un ritmo alarmante; por eso, cualquier medida que reduzca el riesgo de este tipo de cáncer es importante.

Científicos de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard (EE.UU.) analizaron datos de salud recopilados durante al menos tres décadas de 132.056 participantes.

Consumir dos o más porciones de yogur por semana reduce el riesgo de cáncer de colon hasta en un 47%.

Los autores investigaron si el consumo regular de yogur reduce el riesgo de cáncer colorrectal, centrándose en los tumores que contienen la bacteria beneficiosa Bifidobacterium, específicamente dos tipos de cáncer de colon: tumores Bifidobacterium-positivos y tumores Bifidobacterium-negativos .

Recopilaron información detallada sobre la dieta, el estilo de vida y la salud de los participantes, incluida su ingesta de yogur.

Los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos: aquellos que consumían menos de una porción de yogur por mes y aquellos que consumían dos o más porciones de yogur por semana.

Los resultados encontraron que consumir dos o más porciones de yogur por semana redujo el riesgo de cáncer de colon positivo para Bifidobacterium hasta en un 47%, en comparación con comer yogur rara vez . La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 16 de febrero.

Hábitos inesperados que dañan tu corazón

Hay hábitos que parecen inofensivos pero que silenciosamente ponen en peligro tu salud cardiovascular cada día.

El Dr. Christopher Broyd, cardiólogo consultor del Hospital Nuffield Health Brighton (Reino Unido), ha advertido sobre cinco comportamientos que podrían poner en riesgo la salud cardíaca .

Sedentario El Dr. Christopher Broyd advierte que un estilo de vida sedentario puede conducir al aumento de peso, colesterol alto y presión arterial alta, lo que a su vez aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.

El ejercicio regular es importante para la salud del corazón, pero no es necesario obligarse a ir al gimnasio todos los días.

Ya sea bailar, nadar, andar en bicicleta o practicar un deporte en equipo, encontrar algo divertido te ayudará a mantener la motivación. Intenta elegir un momento del día que te vaya mejor y cíñete a él, ya sea por la mañana, durante la hora de comer o por la noche, dice el Dr. Christopher Broyd.

El estrés crónico puede dañar el corazón

Estrés crónico. "El estrés prolongado puede afectar negativamente al corazón, elevando la presión arterial y aumentando el riesgo de infarto o accidente cerebrovascular", explica el Dr. Christopher Broyd.

El estrés fomenta mecanismos de afrontamiento poco saludables, como comer en exceso o fumar. El estrés laboral crónico por sí solo aumenta la presión arterial, conduce a malos hábitos alimentarios y alteraciones del sueño, que con el tiempo son perjudiciales para la salud del corazón.

Para gestionar eficazmente el estrés, este médico aconseja: “La actividad física regular, como caminar, hacer yoga o hacer ejercicio, puede ayudar a aliviar el estrés acumulado y mejorar el estado de ánimo a través del aumento de endorfinas”. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-met-moi-dau-nhuc-co-coi-chung-thieu-vitamin-nay-185250216000332805.htm