La inflamación es la respuesta natural del sistema inmunitario a una infección o lesión. La inflamación prolongada puede provocar muchos efectos negativos para la salud.
Hay dos tipos de inflamación: aguda y crónica. La inflamación aguda aparece rápidamente y dura sólo unas horas o unos días. Mientras tanto, la inflamación crónica dura semanas o años y está asociada con enfermedades crónicas como la artritis reumatoide, la cirrosis y la colitis ulcerosa, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
La fatiga crónica puede ser un signo de inflamación crónica.
Cualquier herida o infección en el cuerpo desencadenará una respuesta inmune y causará inflamación. Sin embargo, la respuesta inflamatoria disminuirá gradualmente. Si la inflamación no desaparece después de 3 meses, se denomina inflamación crónica. La inflamación crónica puede ocurrir local o sistémicamente.
Síntomas comunes de la inflamación crónica
Cuando tenemos inflamación, nos sentimos cansados, tenemos dolores de cabeza y tenemos poca concentración. Esto ocurre cuando el cuerpo está combatiendo una lesión o infección. Si estos síntomas persisten y se repiten repetidamente, es probable que usted tenga una inflamación crónica.
Otros síntomas comunes de inflamación crónica incluyen fiebre, sudores nocturnos, aumento o pérdida de peso inexplicable, problemas en la piel y dolor en las articulaciones o los músculos. Otro síntoma común son los problemas digestivos recurrentes, como estreñimiento, diarrea o reflujo ácido.
Ser susceptible a enfermedades menores también es una señal de advertencia de inflamación crónica. La causa se debe a una inflamación prolongada que hace que el sistema inmunológico ya no sea lo suficientemente fuerte para combatir otras infecciones comunes.
Los estudios muestran que la inflamación crónica aumenta el riesgo de sufrir una serie de problemas de salud, entre ellos enfermedad coronaria, diabetes tipo 2, cáncer, Alzheimer, enfermedad renal y varios otros problemas de salud.
Para reducir la inflamación crónica, una de las primeras cosas que hay que hacer es reducir el consumo de alimentos procesados, alimentos con alto contenido de almidones blancos y grasas no saludables. En lugar de ello, las personas deberían priorizar el consumo de frutas, verduras, frutos secos y cereales integrales como el arroz integral, la avena y la quinua. Además, mantener un peso saludable, hacer ejercicio y practicar una buena higiene bucal también pueden ayudar a reducir la inflamación crónica, según Healthline .
Fuente: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm
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