¿Es bueno cepillarse los dientes una vez al día?

El cepillado ayuda a prevenir la acumulación de placa y sarro, reduciendo así el riesgo de enfermedades de las encías. Lo que no todo el mundo sabe es que cepillarse los dientes correctamente también afecta a la salud general.

No cepillarse los dientes o hacerlo muy poco no sólo causa problemas bucales como encías inflamadas, rojas y sangrantes, dolor al masticar, dientes flojos, sino que también conduce a muchos problemas de salud que afectan al corazón, los pulmones y el cerebro, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).

Cepillarse los dientes ayudará a prevenir eficazmente la caries y la gingivitis.

Esto se debe principalmente al impacto de la microflora oral. En la boca hay alrededor de 700 tipos de microorganismos, entre bacterias, hongos y algunos otros microorganismos. Estos microorganismos vienen en variedades tanto beneficiosas como dañinas. Para que el cuerpo esté sano, este microbioma oral necesita mantenerse en equilibrio.

Cepillarse los dientes una vez al día puede no ser suficiente para proteger la salud bucal. Los expertos recomiendan que las personas se cepillen los dientes dos veces al día, por la mañana después de despertarse y por la noche antes de acostarse.

Cepillarse los dientes por la mañana ayuda a eliminar las bacterias que se acumulan durante la noche en la boca. Este hábito también ayudará a evitar el mal aliento. Mientras tanto, cepillarse los dientes por la noche antes de ir a dormir se considera el momento de cepillado más importante, ya que ayuda a eliminar la placa, los alimentos y las bacterias acumuladas durante el día. Esta es una buena manera de prevenir la caries dental y la gingivitis.

Muchas personas tienen miedo de cepillarse los dientes porque son propensas a la sensibilidad dental. Los expertos recomiendan que en estos casos se opte por una pasta de dientes para dientes sensibles.

Debes elegir un cepillo de dientes de cerdas suaves y reemplazarlo cada 3 o 4 meses.

Además, los expertos recomiendan que, tanto si utilizas un cepillo de dientes normal como eléctrico, utilices un cepillo de dientes con cerdas suaves. Los cepillos de dientes deben reemplazarse cada 3 o 4 meses en promedio. Si las cerdas están desgastadas o deshilachadas, deben reemplazarse antes.

Las personas con alto riesgo de sufrir caries o enfermedades de las encías pueden necesitar cepillarse los dientes después de las comidas. Sin embargo, no debes cepillarte los dientes inmediatamente después de consumir alimentos altamente ácidos como naranjas, limones o refrescos carbonatados. La razón es que puede dañar el esmalte dental. Por lo tanto, las personas necesitan esperar unos 30 minutos antes de cepillarse los dientes.

No te apresures a cepillarte los dientes. El tiempo adecuado para cepillarse los dientes es de unos 2 minutos. Este es el momento adecuado para limpiar todos los dientes y la boca. Los lugares de la boca a los que no puede llegar un cepillo de dientes se pueden alcanzar con hilo dental o enjuague bucal, según Verywell Health .

Fuente: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm