¿Debo hacer dieta justo después del Tet?

Hacer dieta para perder peso es bueno, pero requiere el enfoque adecuado, especialmente después del Tet. Si se aplica la dieta de forma incorrecta, pueden producirse algunos efectos secundarios no deseados, según el sitio web Eating Well (EE.UU.).

Para perder peso de forma sostenible, los expertos recomiendan adoptar una dieta equilibrada combinada con ejercicio regular en lugar de una dieta estricta.

Una de las cosas que las personas deben tener en cuenta cuando deciden hacer dieta justo después del Tet es que puede causar un shock al cuerpo. Esto se debe a que durante el Tet, muchas personas comen y beben muy cómodamente. Entonces, después del Tet, aplicar repentinamente una dieta restringida en calorías, incluso eliminando grupos enteros de alimentos ricos en almidón y azúcar, puede causar un shock e incluso hacer que el plan de dieta fracase.

Una conducta alimentaria incontrolada puede conducir a un aumento de peso. Además, seguir una dieta post-Tet requerirá limitar ciertos alimentos y reducir significativamente la ingesta de calorías. Esto puede afectar negativamente el metabolismo del cuerpo.

Cuando restringes demasiado las calorías, tu cuerpo entra en modo de supervivencia y ralentiza tu metabolismo para limitar el gasto de energía. Esto hará que perder peso sea más difícil a largo plazo.

En lugar de comenzar una dieta justo después del Tet, las personas deberían centrarse en establecer hábitos saludables lentamente. Los expertos recomiendan comenzar incorporando alimentos saludables como verduras, frutas y carnes ricas en proteínas a las comidas, bebiendo suficiente agua y haciendo ejercicio regularmente. Estos son necesarios ya que le darán tiempo para adaptarse y restablecer el equilibrio antes de embarcarse en cambios importantes en su dieta.

Una cosa importante que las personas deben recordar es que la pérdida de peso sostenible se logrará ajustando y manteniendo hábitos saludables, como comer y hacer ejercicio, a largo plazo, en lugar de seguir una dieta estricta durante un corto período de tiempo, según Eating Well.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm