Una investigación de la Universidad Brigham Young (EE. UU.) muestra que correr regularmente puede ayudar a las personas a mantenerse más jóvenes, según Medical News Today.
En concreto, un estudio dirigido por el profesor Larry Tucker, del Departamento de Ciencias del Ejercicio de la Universidad Brigham Young, y publicado en la revista Preventative Medicine , concluyó que correr durante 30-40 minutos/día y mantener una regularidad de 5 días/semana puede ralentizar el envejecimiento celular hasta 9 años.
Correr 30-40 minutos al día y mantenerlo regularmente durante 5 días a la semana puede retrasar el envejecimiento celular hasta 9 años.
Para este estudio, el profesor Tucker y sus colegas analizaron datos de salud y nutrición de 5.823 adultos que viven en los Estados Unidos. Los resultados mostraron que, en comparación con las personas sedentarias, los corredores activos (aproximadamente 30 minutos/día para las mujeres, 40 minutos/día para los hombres) tenían una edad biológica hasta 9 años más joven.
El profesor Tucker también dijo que le sorprendió descubrir que la edad biológica entre las personas sedentarias y las personas moderadamente activas no era significativamente diferente. Esto demuestra que si queremos combatir mejor el envejecimiento celular, necesitamos realizar ejercicio a alta frecuencia.
“La actividad física regular reduce la mortalidad y prolonga la vida, y ahora hemos descubierto que también puede retrasar el envejecimiento a nivel celular”, afirmó el profesor Tucker.
“Si se quiere ver una diferencia real en la ralentización del envejecimiento biológico, un poco de ejercicio no bastará. Es necesario hacer ejercicio regularmente y a un nivel alto”, añade el profesor Tucker.
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