Cambiar su rutina de cuidado de la piel para adaptarla a su tipo de piel y sus necesidades a los 40 años ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento y rejuvenecer su piel.
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| Beber suficiente agua todos los días es una forma sencilla de ayudar a hidratar la piel. |
Después de los 40 años, el cuerpo sufre cambios importantes, comienzan a aparecer los signos del envejecimiento: piel seca, arrugas, piel apagada, piel flácida... Un cuidado adecuado de la piel y mantener un estilo de vida saludable pueden ralentizar el proceso de envejecimiento, ayudando a rejuvenecer la piel.
Aplicar protector solar diariamente
Los rayos UV son la principal causa del envejecimiento de la piel. Por lo tanto, aplicar protector solar regularmente todos los días es una medida eficaz contra el envejecimiento.
Use protector solar con FPS 30 o superior y vuelva a aplicarlo cada dos horas al aire libre.
Cambia tu rutina de cuidado de la piel
Después de los 40 años, la piel grasa puede volverse más seca y la piel seca es más propensa al acné. Por lo tanto, debes estudiar cuidadosamente los problemas de la piel que enfrentas para elegir los productos de cuidado adecuados.
Los dermatólogos recomiendan agregar productos humectantes y antienvejecimiento, como sueros que contienen ácido hialurónico, retinol y vitaminas, a su rutina de cuidado de la piel para minimizar la aparición de arrugas y ayudar a suavizar la piel.
Cuidado de los ojos
La piel del contorno de los ojos es sensible y propensa a las arrugas, por lo que requiere productos de cuidado especiales. Las cremas para ojos que contienen péptidos y alfa hidroxiácidos ayudan a reducir las ojeras y las bolsas de los ojos, rejuvenecer el área de los ojos y ayudarlo a lucir más joven y fresco.
Aumente las frutas y verduras en su dieta
Una dieta rica en frutas y verduras aporta vitaminas y nutrientes al organismo, nutriendo la piel para que esté más tersa y luminosa.
Se deben añadir al menú diario verduras y frutas ricas en antioxidantes como bayas, zanahorias, tomates, remolachas, verduras de color verde oscuro...
Beber suficiente agua
Una piel bien hidratada estará suave y menos arrugada. Además de cuidar tu piel con productos hidratantes desde el exterior, necesitas hidratar tu piel desde el interior bebiendo suficiente agua.
Bebe 8 vasos de agua al día para mantener tu piel hidratada. Además, debes beber zumos de frutas, zumos de verduras, infusiones... limitar las bebidas azucaradas.
Mantente activo
Las investigaciones han demostrado que el ejercicio regular puede retardar el proceso de envejecimiento a nivel celular. El ejercicio ayuda a aumentar la circulación sanguínea, haciendo que la piel luzca más rosada y joven.
Duerma lo suficiente
Dormir entre 7 y 9 horas cada noche ayuda a que el proceso de recuperación y regeneración de la piel se realice de forma más efectiva, minimizando así la aparición de signos del envejecimiento.
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