Las compresas tibias, el yoga y evitar la ansiedad pueden ayudar a las personas con colitis ulcerosa a reducir o prevenir los espasmos musculares abdominales.
Los calambres abdominales (contracciones repentinas y dolorosas de los músculos abdominales) son muy comunes en personas con colitis ulcerosa. Esto se debe a que el colon inflamado no puede procesar ni absorber agua de manera eficaz, lo que provoca frecuentes espasmos musculares abdominales. A continuación se presentan medidas para ayudar a controlar esta afección y reducir el dolor abdominal.
Evite los alimentos desencadenantes
Los calambres abdominales tienden a aparecer después de las comidas debido a la dificultad para digerir los alimentos. La leche, las bebidas carbonatadas y los alimentos procesados pueden ser desencadenantes, empeorando la inflamación y la hinchazón, aumentando el dolor estomacal y los calambres. Según la Crohn's and Colitis Foundation of America, llevar un diario de alimentos puede ayudar a identificar los alimentos que aumentan el riesgo de presentar síntomas. Los pacientes deben comer alimentos blandos y suaves, como plátanos y tostadas.
Compresa tibia
El uso de calor puede aliviar el dolor muscular abdominal. Para aliviar los calambres abdominales causados por la colitis ulcerosa, aplique una botella de agua tibia en el abdomen o coloque una toalla tibia sobre el abdomen hasta que la toalla se enfríe.
Yoga
Algunos movimientos de yoga ayudan a estirar los músculos y reducir el dolor causado por la colitis ulcerosa. Según un estudio realizado en 2015 por el Instituto de Ciencias Médicas de la India sobre 100 pacientes con colitis ulcerosa, aquellos que practicaban yoga durante una hora al día tenían menos dolor abdominal y menos calambres después de ocho semanas que aquellos que no practicaban yoga.
Otro estudio publicado en 2017 por la Universidad de Duisburg Essen (Alemania), con 77 pacientes, mostró que las personas que practicaban yoga durante 90 minutos a la semana, durante 12 semanas, tenían menos brotes de síntomas de colitis ulcerosa que las personas que solo leían libros y practicaban otras técnicas de relajación, pero no practicaban yoga.
El yoga puede relajar y aliviar el dolor muscular. Foto: Freepik
Controlar la depresión y la ansiedad
Según la Crohn's and Colitis Foundation of America, las personas con enfermedades inflamatorias del intestino, incluida la colitis ulcerosa, tienen mayor riesgo de sufrir depresión y ansiedad. La depresión y la ansiedad empeoran el dolor de estómago y los calambres causados por la colitis ulcerosa.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, los signos de depresión incluyen cambios repentinos en el apetito, trastornos del sueño y pérdida de interés en personas o actividades que antes disfrutaba.
La ansiedad hace que la persona esté inquieta, irritable o incapaz de concentrarse. Los síntomas de ansiedad incluyen tensión muscular, dificultad para controlar los sentimientos de preocupación, fatiga y problemas para dormir. Los pacientes deben consultar a un psicólogo cuando estén excesivamente ansiosos o presenten signos de depresión.
Cumplimiento del tratamiento
Los medicamentos antiflatulencia actúan rompiendo las burbujas de gas en el tracto digestivo. Los pacientes pueden consultar a su médico sobre el uso de medicamentos antiespasmódicos para aliviar el dolor abdominal, pero tengan cuidado si usan analgésicos de venta libre. Algunos analgésicos y antiinflamatorios no esteroides pueden empeorar los síntomas. Lo mejor es que los pacientes consulten a un médico para que les aconseje sobre la medicación.
Cuando el dolor de estómago y los calambres reaparecen con frecuencia a pesar de tomar medicamentos, los pacientes deben pedirle a su médico que les haga un ajuste. Su médico puede sugerirle un nuevo tratamiento o cambiar la dosis de su medicamento.
Mai Cat (según Everyday Health )
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