¿El movimiento continuo de los ojos advierte al cuerpo de una deficiencia de qué nutriente?

En muchos casos, el tic ocular es sólo transitorio y desaparece poco después. Si el tic ocular ocurre repetida y continuamente, podría ser un signo de que al cuerpo le faltan nutrientes.

El tic ocular, también conocido como blefaroespasmo, ocurre cuando los músculos alrededor de los ojos se contraen involuntariamente. Aunque aparece en los ojos, el problema de salud que advierte este síntoma no tiene nada que ver con los ojos. La causa puede ser que al cuerpo le falte un nutriente importante, el magnesio, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Las deficiencias de nutrientes pueden ser la causa del espasmo del párpado.

La deficiencia de magnesio provoca espasmos oculares.

El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento de los músculos, los huesos, los vasos sanguíneos y el corazón. Este mineral también ayuda a regular el azúcar en la sangre. Sin magnesio, el cuerpo no puede funcionar a su nivel óptimo, provocando fatiga, calambres musculares o dificultad para controlar enfermedades inflamatorias crónicas.

Un estudio publicado en la revista Nutrients descubrió que la deficiencia de magnesio puede aumentar los espasmos y calambres musculares en los adultos mayores. Incluso las personas con una grave deficiencia de magnesio sufren constantemente espasmos musculares en muchas partes del cuerpo.

Los párpados están formados por músculos, tendones y ligamentos. Por lo tanto, la deficiencia de magnesio también afecta a los párpados, provocando espasmos en los mismos. La deficiencia de magnesio a largo plazo puede provocar episodios recurrentes de espasmos en los párpados.

Si bien el temblor persistente de los párpados es un signo de deficiencia de magnesio, es importante tener en cuenta que puede ser difícil para una persona saber exactamente cuánto magnesio necesita suplementar. Un análisis de sangre puede ayudar a su médico a saberlo con seguridad. Sin embargo, a veces esto no es realmente necesario. La suplementación con magnesio adecuado según lo recomendado debería ayudar a que los espasmos del párpado desaparezcan.

Hay muchas formas de complementar el magnesio. El primer paso que suelen dar las personas con deficiencia de magnesio es tomar suplementos o medicamentos que contengan magnesio. La segunda forma es comer alimentos ricos en magnesio, como nueces, frijoles, cereales integrales, salmón, vegetales de hojas verdes y plátanos.

De hecho, hay casos en los que los párpados siguen temblando a pesar de una suplementación adecuada de magnesio. Las causas pueden incluir demasiada cafeína, mucho estrés, fatiga visual o exposición a contaminantes, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm