Los cambios hormonales y las dietas poco saludables pueden provocar que las mujeres de mediana edad carezcan de nutrientes y desarrollen diabetes, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.
Después de los 40 años, el cuerpo de la mujer experimenta ciertos cambios debido a los efectos de la menopausia. El riesgo de desarrollar enfermedades a esta edad también aumenta debido a los hábitos de vida inadecuados, el envejecimiento, la edad y el deterioro hormonal.
A continuación se detallan algunos problemas de salud que pueden afectar a las mujeres mayores de 40 años.
Deficiencia de vitaminas y minerales
Las mujeres con una dieta desequilibrada son propensas a sufrir deficiencias de hierro, calcio y yodo, lo que provoca fatiga y mala complexión. La falta de calcio y vitamina D también conduce a la pérdida de calcio y masa ósea, aumentando el riesgo de osteoporosis. Los síntomas comunes de la deficiencia de calcio incluyen fatiga, debilidad, calambres musculares y huesos débiles, mientras que las personas con deficiencia de vitamina D a menudo experimentan fatiga, dolor de espalda, pérdida de cabello, mala cicatrización de heridas y un mayor riesgo de depresión.
Diabetes
Algunos factores que contribuyen a la diabetes en mujeres de mediana edad incluyen la genética, la falta de ejercicio, un estilo de vida poco saludable y una mala nutrición. Además, la perimenopausia puede afectar al cuerpo de muchas maneras y provocar complicaciones graves como diabetes y osteoporosis.
Las mujeres deben comer muchas frutas y verduras verdes, limitar los dulces, hacer ejercicio regularmente y realizarse análisis de azúcar en sangre periódicamente para prevenir la prediabetes o controlar mejor la diabetes.
Cardiopatía
Según la Federación Mundial del Corazón, las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en las mujeres. Los malos hábitos alimenticios, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la falta de ejercicio y el colesterol alto contribuyen a esta condición. Además, la disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia también aumenta el riesgo de padecer enfermedades.
Las mujeres corren un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas a medida que envejecen. Foto: Freepik
Síndrome de premenopausia
La menopausia es el momento que marca el final del ciclo menstrual de la mujer. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC), la edad promedio en que las mujeres entran en la menopausia es entre 45 y 55 años.
Las mujeres suelen atravesar la perimenopausia entre los 30 y los 40 años. En este momento, los niveles de estrógeno comienzan a disminuir, lo que provoca síntomas típicos como dolores de cabeza, mareos, sudoración, sofocos, menstruación irregular y sequedad vaginal.
Osteoporosis
La osteoporosis ocurre cuando los huesos se debilitan y pierden densidad ósea. Las mujeres de 40 años son más susceptibles debido a la disminución de los niveles de estrógeno. Además de las funciones fisiológicas y reproductivas, esta hormona también actúa como protector y mantiene la salud de los huesos.
Las mujeres con familiares con osteoporosis deben realizarse pruebas de densidad ósea durante la menopausia para su seguimiento. Una suplementación adecuada de vitamina D y calcio, ejercicio apropiado y seguir una dieta saludable pueden reducir significativamente el riesgo durante la menopausia.
Cáncer de mama
Las estadísticas del Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU. muestran que la tasa de cáncer de mama en mujeres de 30 años es del 0,4%, en las de 40 años es del 1,5% y en las de 50 años o más es del 3,5%. Las mujeres de mediana edad tienen mayor riesgo de padecer la enfermedad. La detección regular o mamografía ayuda a la detección temprana y al tratamiento.
Trastornos de salud mental
Demasiado estrés también puede provocar una serie de problemas de salud mental. Esta condición puede ocurrir a cualquier edad, sin embargo la mediana edad tiene mayor riesgo debido a los cambios fisiológicos durante la menopausia.
El aumento de la edad combinado con problemas familiares como padres ancianos, hijos en crecimiento y estrés pueden hacer que las mujeres sean más susceptibles a problemas psicológicos.
Baobao (Según Health Shots )
| Los lectores plantean aquí preguntas sobre fisiología femenina para que los médicos las respondan. |
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