Uno de estos es el jugo de granada. De hecho, el jugo de granada puede mejorar los movimientos intestinales y ayudar a que las cosas se muevan a través de los intestinos más rápido.
La granada es una fruta muy rica en agua y fibra. Hay aproximadamente 4 gramos de fibra en 100 gramos de granada fresca. En particular, la fibra insoluble representa hasta el 80% de la fibra total de las granadas. La fibra insoluble ayuda a mejorar la digestión, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).
El jugo de granada es rico en minerales y antioxidantes.
No sólo la fibra sino incluso los azúcares naturales de las granadas tienen un efecto laxante. Además, el alto contenido de agua en las granadas también puede ayudar a que las heces se muevan a lo largo del tracto digestivo con mayor facilidad.
Beber suficiente agua es una parte importante para mantener movimientos intestinales saludables. Aunque la ingesta de agua recomendada es de al menos 2 litros/día, en ocasiones también deberíamos combinar la bebida de zumo de granada para mejorar la salud intestinal. Esto es especialmente necesario en caso de estreñimiento.
No sólo eso, las granadas también son ricas en antioxidantes que son muy buenos para la salud cerebral y cardiovascular. Estos antioxidantes ayudan a prevenir el daño causado por los radicales libres y reducen el riesgo de cálculos renales. Las granadas también son ricas en vitamina C, que es importante para el metabolismo y la síntesis de colágeno.
Para tener un vaso de zumo de granada de calidad no se trata simplemente de pelar, separar las semillas de la granada y luego exprimir el zumo para beber. La forma de preparar el jugo es muy importante, por lo que la mejor manera es hacerlo usted mismo en casa.
El primer paso es pelar y conservar las jugosas semillas de la granada. Algunas herramientas de cocina pueden ayudarnos a exprimir las semillas de granada para obtener jugo fácilmente.
Las semillas de granada restantes no deben desecharse, ya que son ricas en fibra y minerales. En lugar de eso, reúnalos y colócalos en una licuadora con media taza de agua y licua hasta que quede suave. La mezcla se filtrará a través de un colador y se mezclará con el jugo de granada tomado anteriormente.
Para garantizar una buena salud, sólo se debe beber un máximo de 220 a 340 ml de zumo de granada al día. Sin embargo, evite el jugo de granada si sufre de diarrea, ya que puede empeorar el problema.
Además, tenga en cuenta que algunas personas pueden ser alérgicas a las granadas. Los componentes de las granadas también pueden reaccionar negativamente con ciertos medicamentos, como anticoagulantes y fármacos utilizados para tratar la presión arterial alta, según Medical News Today.
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