Un artículo en el sitio web del Hospital Vinmec informa que si comer espinaca de Malabar es bueno o no depende de la dosis, el nivel y la frecuencia de consumo.
Como cualquier alimento, no se debe comer en exceso, solo se debe comer con moderación para maximizar los beneficios de ese alimento, evitando provocar reacciones adversas al comer demasiado.
¿Es bueno comer espinacas de Malabar?
Al comer espinaca de Malabar en cantidades razonables, tendrá los siguientes beneficios.
Aumenta significativamente el suministro de leche de las madres: si después de dar a luz hay poca leche, las madres pueden comer espinacas de Malabar para aumentar el suministro de leche. La razón es que la espinaca de Malabar contiene vitaminas A3, B3, saponina y hierro, por lo que es buena para las mujeres embarazadas.
Refrescar, desintoxicar el cuerpo y curar el estreñimiento : el uso de espinaca de Malabar en las comidas diarias ayuda al cuerpo a refrescarse, desintoxicarse y mejorar el estreñimiento.
Favorece una piel joven: las hojas de espinaca de Malabar nutren la piel, mejoran la circulación sanguínea y ayudan a que la piel se vuelva suave y joven.
Si comer espinacas de Malabar es bueno o no es una pregunta que se plantean muchas amas de casa. (Ilustración)
Mejora el dolor de huesos: La espinaca de Malabar tiene el efecto de tratar heridas y mejorar el dolor de huesos y articulaciones. El jugo de espinaca de Malabar puede tratar quemaduras. Además, guisar espinaca de Malabar con patas de cerdo a diario ayuda a aliviar el dolor de huesos y articulaciones.
Bueno para los niños: los niños que comen alimentos sólidos o los niños mayores pueden comer espinaca Malabar, entonces, ¿es bueno que los bebés coman espinaca Malabar? La respuesta es sí, si el bebé come a un nivel razonable y con el propósito adecuado.
Esta verdura es muy suave y casi nunca provoca alergias en los niños. Por eso, cuando tu bebé llegue a la edad del destete, podrás alimentarle con esta verdura. Además, puedes combinar las espinacas de Malabar con cangrejo, almejas y camarones para cocinarlas para tu bebé. Sin embargo, si su hijo tiene un resfriado o diarrea, no debe alimentarlo con espinacas de Malabar para evitar que la afección empeore.
Mejora la función fisiológica: la espinaca de Malabar ayuda a los hombres a tratar la disfunción eréctil y la espermatorrea.
La espinaca de Malabar puede prevenir la osteoporosis: el contenido de calcio en la espinaca de Malabar es muy alto, por lo que puede prevenir el riesgo de osteoporosis en los ancianos.
La espinaca de Malabar es buena para las mujeres embarazadas: el ácido fólico es muy importante para las mujeres embarazadas porque previene defectos congénitos del tubo neural en el feto, mejora la salud cardiovascular y previene el cáncer. El hierro también es un nutriente beneficioso para las mujeres embarazadas. Estas dos sustancias abundan en las espinacas de Malabar, por lo que las mujeres embarazadas deberían comer espinacas de Malabar.
Reduce la grasa y el colesterol: La mucosidad de las espinacas de Malabar absorbe el colesterol. Por lo tanto, la grasa de los alimentos no puede absorberse a través de la membrana intestinal y se excretará a través de las heces.
La espinaca de Malabar tiene efectos antioxidantes, anticancerígenos y protectores oculares: Contiene numerosos pigmentos carotenoides antioxidantes. Estos antioxidantes neutralizan los radicales libres dañinos y pueden prevenir el cáncer.
Además, la espinaca de Malabar es rica en vitamina A, que ayuda a proteger al organismo del riesgo de cáncer de pulmón y de nasofaringe, previniendo especialmente las cataratas o la pérdida de la visión.
Mejora el sistema inmunológico: 100 g de hojas de espinaca Malabar contienen 102 mg de vitamina C. La cantidad de vitamina C en la espinaca Malabar ayudará al cuerpo a mejorar la salud del sistema inmunológico, prevenir enfermedades y reducir el tiempo de enfermedad.
Nota al comer espinacas de Malabar
Aunque la espinaca Malabar es rica en nutrientes, no se debe abusar de ella. El consumo excesivo de esta verdura puede provocar una mala absorción en el organismo debido a su alto contenido de ácido oxálico. Esta sustancia química puede unirse al hierro y al calcio, dificultando que el cuerpo absorba otros nutrientes importantes, lo que produce desnutrición y debilidad.
La información anterior le ha ayudado a responder la pregunta "¿Es bueno comer espinacas?". Utilice esta verdura científicamente para maximizar sus beneficios.
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Fuente: https://vtcnews.vn/an-rau-mong-toi-co-tot-ar873379.html
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