¿Comer alimentos con alto contenido de moco, como el quimbombó y la espinaca malabar, ayuda a tratar el dolor articular?

El médico especialista 2 Huynh Tan Vu, jefe de la Unidad de Tratamiento de Día del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh, Instalación 3, dijo que la osteoartritis es una enfermedad crónica que se caracteriza por daño del cartílago, acompañado de inflamación y una reducción en la cantidad de líquido sinovial que ayuda a lubricar la articulación entre los dos extremos del hueso. Esta es una condición de envejecimiento de las articulaciones. El cartílago envejecido se vuelve áspero, pierde su suavidad y pierde elasticidad...

Actualmente, ningún alimento puede ayudar a tratar la osteoartritis. Las articulaciones funcionan correctamente gracias a una estructura cartilaginosa sana y lisa y a una cantidad suficiente de líquido sinovial secretado por la membrana sinovial, no a los lubricantes de los alimentos. Cuando comemos okra, espinaca de Malabar, etc., el sistema digestivo convierte los alimentos en nutrientes y los distribuye a otras partes del cuerpo como cualquier otro alimento, analizó el Dr. Vu.

Los nutrientes del okra también se convertirán en nutrientes como otros alimentos.

No comas demasiado de un mismo alimento.

Quimbombó, espinaca de Malabar... contienen altos niveles de calcio, ácido fólico, fibra y vitaminas como la vitamina A y C que ayudarán a fortalecer los huesos. Sin embargo, si se usa de forma continuada o en exceso, no es bueno para la salud. Por ejemplo, el okra también contiene grandes cantidades de oxalato, por lo que comer alimentos ricos en oxalato puede aumentar el riesgo de cálculos renales de oxalato de calcio. El quimbombó contiene mucha fibra, comer mucha puede causar diarrea,...

Según el Dr. Vu, no se debe comer demasiado de un mismo tipo de alimento, sino combinar distintos alimentos en las comidas para obtener los nutrientes necesarios para un día.

Los pacientes necesitan aumentar su consumo de alimentos ricos en vitaminas C, D, K, etc., comer pescado y aceites de frutos secos como nueces y aceitunas que contienen gran cantidad de omega 3 y minerales, especialmente calcio que se encuentra en la leche, el queso, las verduras y frutas de color verde oscuro, etc. para mantener los huesos fuertes y ayudar a reparar los daños en las articulaciones.

Es necesario mantener el peso ideal, tener una dieta científica y realizar ejercicio físico de forma adecuada, evitar malas posturas en las actividades diarias (permanecer mucho tiempo tumbado en una hamaca, en cuclillas, mucho tiempo de pie, mucho tiempo sentado, etc.).

La espinaca de Malabar es una verdura que contiene mucho calcio que ayuda a fortalecer los huesos, sin embargo, debe consumirse en combinación con una variedad de verduras.

El doctor Vu explicó que en casos de osteoartritis con dolor articular agudo e hinchazón, se debe dejar reposar la articulación durante la fase inflamatoria aguda. Después de la fase de inflamación aguda, se debe mover la articulación (aumentando gradualmente según la fuerza del paciente y dentro del rango de movimiento de la articulación) para evitar rigidez articular, atrofia muscular, etc. La articulación no debe moverse de forma continua ni excesiva y debe ser guiada por alguien para evitar mayores daños a la articulación. Después de practicar, si te sientes ligero, tienes ligeros dolores durante la noche y duermes bien, entonces has practicado correcta y suficientemente. Por el contrario, si hay mucho dolor, significa que el ejercicio no es adecuado, estás trabajando demasiado y necesitas descansar. Evite ejercicios que aumenten la tensión en las articulaciones, como trotar de alta intensidad. Deberías caminar, nadar, etc.

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