Los plátanos, el arroz blanco, el puré de manzana, el caldo de huesos y la pechuga de pollo son fáciles de digerir y ricos en nutrientes que ayudan a proteger el revestimiento del estómago.
El tratamiento para el dolor de estómago puede variar dependiendo de la causa. Algunos alimentos ayudan a aliviar el dolor, hacen que el paciente se sienta más cómodo y evitan que el dolor de estómago vuelva a aparecer.
Los plátanos son fáciles de digerir y tienen un alto contenido en potasio. Los síntomas estomacales como náuseas y vómitos pueden causar deshidratación y pérdida de electrolitos como potasio y sodio. Las personas que suelen tener dolores de estómago deben comer plátanos maduros y limitar los plátanos verdes y los plátanos poco maduros porque contienen mucho látex que puede estimular fácilmente las contracciones del estómago, causando daños y malestar.
El arroz blanco es rico en almidón y bajo en fibra, lo que ayuda a reafirmar las heces, previniendo la diarrea y otros problemas estomacales. El arroz integral también tiene muchos beneficios para la salud, pero es más difícil de digerir que el arroz blanco. Por lo tanto, los pacientes sólo deben utilizar arroz integral ocasionalmente.
La compota de manzana es parte de la dieta BRAT. Los alimentos de esta dieta incluyen plátanos, arroz, manzanas y tostadas, que son fáciles de digerir y ricos en nutrientes.
La compota de manzana cocida y pelada es más fácil de digerir que comer manzanas crudas. La compota de manzana es rica en nutrientes, incluida la pectina, una fibra soluble en agua que puede aumentar el volumen de las heces y prevenir la diarrea.
Las manzanas son ricas en nutrientes y pueden utilizarse como una buena salsa para personas con dolores de estómago. Foto: Anh Chi
La pechuga de pollo aporta muchos nutrientes, su alto contenido en proteínas ayuda a promover la producción de nuevas células, curando las úlceras de estómago. Al comer pollo, los músculos lisos del estómago se relajan, regulando las contracciones, limitando el dolor de estómago. Coma pollo sin piel, ligeramente condimentado en lugar de muy condimentado.
Las patatas tienen un alto contenido en potasio. Una papa pequeña tiene aproximadamente 3,7 gramos de potasio. Las patatas deben hervirse sin otras especias para calmar el estómago. Este tubérculo es rico en celulosa que tiene efectos analgésicos, reduce la secreción de ácido estomacal, protege la mucosa y ayuda a que las úlceras cicatricen rápidamente.
La cúrcuma tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes, ayuda a neutralizar el ácido del estómago y cura las úlceras estomacales más rápidamente. La cúrcuma se puede utilizar para hacer té, leche de cúrcuma o como especia en la cocina.
Las sopas como caldos, caldos de huesos y sopas deben priorizarse en la dieta para reducir la frecuencia de trabajo del estómago. Las sopas deben cocinarse suavemente, combinadas con frijoles o verduras para aportar nutrientes y minerales necesarios para el organismo.
Las sopas son fáciles de digerir. Foto: Anh Chi
La miel tiene propiedades antibacterianas, neutraliza el ácido del estómago y reduce la irritación. Las personas con dolor de estómago deben beber agua tibia con miel regularmente, 1-2 tazas al día. La miel también puede sustituir al azúcar al preparar jugos y batidos.
Los mariscos como el salmón, pescado, camarones, cangrejos... son ricos en proteínas, calcio, zinc, ayudando a que las úlceras cicatricen más rápido, beneficioso para personas con problemas de estómago. Debe procesarse de forma sencilla, como hervir o cocinar al vapor; Evite freír o marinar con mucho aceite y grasas malas.
Anh Chi (Según Salud, WebMD )
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