5 tipos de frutos secos y frutas deshidratadas ayudan a mejorar la función hepática y a desintoxicar

Ciertos frutos secos pueden ayudar a desintoxicar el hígado. Imagen de IA

Ciruela

Las pasas son un fruto seco beneficioso para el hígado y rico en antioxidantes, especialmente resveratrol. El resveratrol ayuda a reducir la inflamación y el potencial daño hepático. La fibra de las pasas ayuda a la digestión, reduciendo la carga sobre el hígado en el proceso de procesamiento de desechos. Este doble beneficio de protección antioxidante y apoyo digestivo hace que las pasas sean un valioso suplemento para la salud del hígado.

Almendra

Las almendras son uno de los mejores frutos secos para la salud del hígado debido a su alto contenido en vitamina E, grasas saludables y antioxidantes.

Las almendras juegan un papel en la regulación del metabolismo de las grasas en el hígado. Este proceso regulador ayuda a prevenir la acumulación de grasa, un factor importante en la enfermedad del hígado graso. Al apoyar el procesamiento de grasas saludables, las almendras reducen el riesgo de enfermedades hepáticas. Por lo tanto, incluir almendras en una dieta equilibrada puede ayudar a mantener un hígado sano.

Nuez

Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias que benefician al hígado. Estos ácidos grasos reducen la inflamación y promueven un entorno hepático saludable.

Además de los ácidos grasos omega-3, las nueces también contienen antioxidantes, que ayudan a proteger las células del hígado. El consumo moderado de nueces puede beneficiar al hígado.

Fechas

Este es uno de los mejores frutos secos para el hígado debido a su contenido en fibra que ayuda a promover la digestión y ayuda a eliminar toxinas.

Los dátiles también contienen minerales importantes como el potasio, que es necesario para el funcionamiento normal del hígado. El potasio es esencial para muchos procesos del hígado y promueve la salud general.

Higos

Los higos tienen un alto contenido en fibra y antioxidantes, lo que los hace beneficiosos para la salud del hígado. Estos ingredientes trabajan juntos para proteger al hígado de cualquier daño potencial. La fibra de los higos favorece una correcta digestión, reduciendo la carga sobre el hígado.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/5-loai-hat-qua-kho-giup-cai-thien-chuc-nang-va-giai-detox-gan.html