5 alimentos que debes comer regularmente para ayudar a purificar la sangre

El ajo es un alimento que tiene la capacidad de depurar naturalmente la sangre. Foto: Quang Minh.

Ajo

El ajo contiene alicina, un compuesto que tiene la capacidad de eliminar metales pesados ​​y toxinas de la sangre.

Según la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), el ajo también ayuda a reducir la presión arterial, mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de bloqueo de los vasos sanguíneos.

Mecanismo de purificación de la sangre:

Estimula las enzimas del hígado para ayudar a eliminar toxinas de la sangre.

Reduce la grasa en sangre (LDL) y el colesterol, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Potente antibacteriano, ayuda a eliminar bacterias y virus en la sangre.

Modo de empleo: Coma 1-2 dientes de ajo crudo todos los días o agregue ajo a las comidas para aumentar la eficacia de la desintoxicación.

Remolacha

Las remolachas son ricas en betalaínas y óxido nítrico, que ayudan a eliminar metales pesados ​​y ayudan al hígado a filtrar la sangre.

La remolacha puede aumentar la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre hasta en un 16%, ayudando a mejorar la circulación sanguínea.

Mecanismo de purificación de la sangre:

Reduce la inflamación, apoya la función del hígado y los riñones en la eliminación de toxinas.

Elimina metales pesados ​​como el plomo y el mercurio del cuerpo.

Mejora la circulación sanguínea, ayudando a que las células reciban más oxígeno.

Beba 1 vaso de jugo de remolacha al día o agréguelo a las ensaladas para obtener beneficios adicionales.

Cilantro

Una investigación del Food Science & Nutrition Journal muestra que el cilantro tiene la capacidad de eliminar el mercurio, el plomo y el cadmio de la sangre.

El cilantro ayuda a aumentar la actividad de las enzimas hepáticas, favoreciendo una desintoxicación más efectiva.

Mecanismo de purificación de la sangre:

Se une a los metales pesados ​​y ayuda a excretarlos a través de la orina.

Rico en antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la salud de los vasos sanguíneos.

Apoya al hígado y a los riñones en el proceso de filtración de la sangre.

Modo de empleo: Añade cilantro a tus platos diarios o mezcla jugo de cilantro con limón para aumentar los efectos de desintoxicación.

Cúrcuma

La curcumina presente en la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, protege el hígado y favorece la filtración sanguínea.

Un estudio de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIH) también demostró que la cúrcuma ayuda a aumentar la producción de bilis, ayudando al hígado a eliminar toxinas de manera más efectiva.

Mecanismo de purificación de la sangre:

Reduce la inflamación y protege el hígado, ayudándolo a funcionar de manera óptima en la eliminación de toxinas.

Fuerte antioxidante, ayuda a proteger los vasos sanguíneos de los efectos de los radicales libres.

Favorece la descomposición y eliminación del exceso de grasa en la sangre.

Beba agua de cúrcuma mezclada con miel o use cúrcuma en polvo en la cocina para ayudar a desintoxicar la sangre.

Té verde

Según una investigación del Natural Medicine Journal, el té verde contiene EGCG (galato de epigalocatequina), un compuesto que ayuda a eliminar toxinas en la sangre y reducir la inflamación.

Mecanismo de purificación de la sangre:

Fuerte antioxidante, protege las células sanguíneas del daño.

Reduce la acumulación de grasa en el hígado, ayudando al hígado a funcionar más eficazmente en el filtrado de toxinas.

Ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol, mejora la circulación sanguínea.

Beba 2-3 tazas de té verde al día, preferiblemente por la mañana o a media tarde para aumentar los efectos de limpieza de la sangre.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/5-thuc-pham-an-thuong-xuyen-giup-thanh-loc-mau.html