Dieta, sueño adecuado, ejercicio, aumentar la temperatura corporal y reír más son los 5 secretos que el Dr. Takashi Funato aplicó para ayudar a prevenir que el cáncer reaparezca 15 años después de la cirugía.
Al Dr. Takashi Funato, director de la Clínica Funato en la prefectura de Gifu, Japón, le diagnosticaron cáncer de riñón en 2007. Después de la cirugía, comenzó a reflexionar sobre su estilo de vida.
Él clasificó sus cambios de estilo de vida en cinco categorías: dieta, sueño, ejercicio, temperatura corporal y risa. Quince años después de la cirugía, su cáncer no ha regresado.
Dieta
Takashi dijo que antes de tener cáncer, su dieta era muy poco saludable. El médico a menudo come fideos instantáneos para satisfacer su paladar y no limita la comida rápida ni los refrigerios. Él cree que su mayor error en la dieta fue no prestar atención a su alimentación y pensar que no tendría cáncer.
Después de la cirugía, Takashi dijo que limitó su consumo de azúcar, comió más alimentos locales y de temporada y comió hasta estar 80% lleno en lugar de estar completamente lleno. Además, el hombre comía menos carne roja, alimentos sin aditivos ni pesticidas, comía según un horario regular y ayunaba ocasionalmente.
Duerme lo suficiente
Takashi cree que el sueño es una de las claves importantes para el tratamiento del cáncer. Como cirujano y presente en el hospital a todas horas, su sueño era bastante inestable. Él daba por sentados sus malos hábitos de sueño y no se daba cuenta de lo malos que eran.
Sin embargo, el sueño es una fuerza curativa natural. Los linfocitos que eliminan las células cancerosas están controlados principalmente por los nervios parasimpáticos, que son dominantes durante la noche. Si el tiempo de sueño de una persona es corto, el tiempo de actividad del nervio parasimpático es corto y el tiempo que tardan los linfocitos en eliminar las células cancerosas también se acorta. Por lo tanto, Takashi recomienda que los pacientes con cáncer se acuesten a las 10 de la noche, se despierten a las 6 de la mañana, duerman al menos seis horas y nunca se acuesten más tarde de la medianoche.
El Sr. Takashi Funato tuvo cáncer de riñón hace 15 años y después de la cirugía, el cáncer no regresó. Foto: Takashi Funato
Hacer ejercicio
Takashi camina al menos 3.000 pasos al día después de la cirugía. Recomienda que los pacientes con cáncer caminen lo más posible y ejerciten sus músculos.
Durante el ejercicio, la temperatura corporal aumenta y los linfocitos se activan, por lo que el entrenamiento muscular y el aumento de la temperatura corporal fortalecerán el sistema inmunológico. Además, el ejercicio puede hacer que el cuerpo reciba más oxígeno e inhibir el crecimiento de células cancerosas.
El ejercicio también puede hacer que los músculos consuman azúcar, reduciendo el suministro de nutrientes a las células cancerosas.
Temperatura corporal
Takashi cree que aumentar la temperatura corporal nos hace más saludables porque a las células cancerosas les encantan las temperaturas bajas. Señala que el aumento de la temperatura corporal incrementa la actividad de las células inmunes y también aumenta el número de proteínas de choque térmico que funcionan en la reparación celular. Por lo tanto, presta mucha atención a mantener su cuerpo caliente, especialmente en invierno, especialmente el abdomen y la parte inferior del cuerpo.
Risa
Takashi aconseja a los pacientes con cáncer reír más para mantenerse felices. Según él, incluso si no puedes sonreír de forma natural, debes sonreír intencionalmente. Intenta respirar profundamente y sonreír, te sentirás más relajado por dentro. Tomado como un consejo diario, esto puede convertirse en una técnica clave para reducir el estrés y la negatividad.
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