Los síntomas comunes de la gripe son estornudos, tos, fiebre, dolores, diarrea, vómitos, dolor de cabeza y dolor de garganta. y algunos otros síntomas. La forma en que se propaga la gripe es similar a la del Covid-19: a través de gotitas en el aire o al tocar patógenos en superficies y luego tocarse los ojos, la nariz o la boca, según el sitio de información de salud Everyday Health (EE. UU.).
Los siguientes hábitos harán que las personas sean susceptibles a propagar la gripe.
Demasiado ejercicio
Hacer ejercicio es muy bueno para la salud, pero hacer demasiado ejercicio hará que tu cuerpo se canse demasiado y fácilmente contraerás gripe.
Hacer ejercicio es muy bueno para la salud, pero hacer demasiado ejercicio puede hacer que el cuerpo se sienta demasiado cansado y lo haga susceptible a la gripe. Debido a que el cuerpo está cansado debido al ejercicio de alta intensidad y la falta de descanso adecuado, debilitará el sistema inmunológico y lo hará susceptible a enfermedades infecciosas.
Para optimizar la salud, los expertos recomiendan realizar ejercicio de forma adecuada. Para reducir el riesgo de contraer gripe durante los cambios de estación, las personas que hacen ejercicio regularmente deben mantener la misma intensidad y frecuencia de ejercicio. Los principiantes deben comenzar con 30 minutos al día, 5 días a la semana.
No limpie el teléfono
Los teléfonos son un foco de bacterias y gérmenes. Si no limpias tu teléfono regularmente, se convertirá en un medio de propagación de enfermedades, especialmente para aquellos que tienen el hábito de usar su teléfono cuando van al baño o van a menudo a lugares públicos como hospitales y supermercados.
Para prevenir la gripe, los expertos recomiendan limpiar periódicamente el teléfono con alcohol isopropílico o productos de limpieza para teléfonos.
No dormir lo suficiente
La falta de sueño es una de las causas más comunes de fatiga y debilitamiento del sistema inmunológico. Esta condición combinada con factores estresantes de la vida hará que el cuerpo sea susceptible a enfermedades menores, especialmente gripe durante los cambios de estación.
No tomar precauciones contra la gripe
Un sistema inmunológico debilitado debido a la falta de sueño y al estrés hará que el cuerpo sea más susceptible a la gripe durante los cambios de estación.
Tomar buenas medidas preventivas, aunque no evite completamente la gripe, reducirá el riesgo de contraerla. Estas medidas incluyen lavarse frecuentemente las manos, evitar lugares concurridos, dormir lo suficiente, reducir el estrés, comer sano y hacer ejercicio regularmente, según Everyday Health.
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