4 razones del estrés del Tet que se deben evitar

Las reuniones familiares durante el Tet ayudan a los miembros a tener más tiempo juntos, pero también son la razón principal por la que surgen fácilmente conflictos, además de la presión financiera y los problemas de limpieza de la casa.

Las vacaciones se consideran un momento de felicidad y alegría. Sin embargo, para algunas personas, las fiestas las hacen sentir tristes, solas y estresadas. Este estado psicológico se llama “depresión vacacional” y es un fenómeno que los científicos aún no han determinado con exactitud.

Entonces, ¿por qué las vacaciones que se supone mejoran la salud conducen a crisis mentales? La doctora Tran Thi Hong Thu, subdirectora del Hospital Psiquiátrico Diurno Mai Huong, identificó cuatro razones comunes de estrés durante el Tet, a saber:

Reunión familiar

En primer lugar, la tensión proviene de la propia reunión familiar. Se acerca el Tet y los miembros pasarán más tiempo juntos. Esto es genial, pero en algún momento, demasiada interacción puede conducir fácilmente a conflictos relacionados con el estilo de vida y el comportamiento.

“Por ejemplo, preguntas como ‘¿Cuándo te casarás, cuándo tendrás hijos…?’ Presiona involuntariamente a la otra persona. A partir de ahí, comienzan a surgir sentimientos de irritación y frustración, lo que provoca estrés fácilmente.

Para las parejas con hijos que trabajan lejos de casa, la decisión de volver a casa para celebrar el Tet con la familia del marido o con la de la mujer, y durante cuánto tiempo, puede convertirse en un conflicto si no se maneja con habilidad. La disconformidad entre suegra y nuera, las opiniones contradictorias sobre la vida o sobre el modo de educar a los hijos también son causa de gran estrés.

Problema de limpieza de la casa

Cocinar, entretener a los invitados y limpiar la casa durante el Tet parecen triviales pero a veces conducen a conflictos. De hecho, la mayoría de las familias se reunirán con parientes, amigos y colegas para comer y beber cerveza y alcohol. "Si una familia sabe equilibrar y compartir las tareas del hogar, no habrá conflictos. Sin embargo, si solo la mujer se ocupa de cocinar y limpiar después de las interminables juergas de los hombres, pueden surgir conflictos", afirmó el Dr. Thu.

Solitario

Lo opuesto de la reunión familiar es la soledad. Muchas personas se sienten solas mientras otras familias siguen juntas, lo que fácilmente provoca estrés. Las personas que celebran el Tet lejos de casa por primera vez y no pueden regresar pueden sentirse perdidas y deprimidas.

Presión financiera

A medida que se acerca el Tet, tendemos a gastar demasiado en compras y regalos, y muchas personas enfrentan presión financiera. De hecho, a final de año, la carga de trabajo es el doble o el triple que en días normales, junto con la fecha límite para terminar antes del Tet para dar la bienvenida al nuevo año, lo que hace que todos estén sobrecargados. Al mismo tiempo, las mujeres tienen que ocuparse de las tareas del hogar, preparar comidas del Tet o regalos para familiares y suegros, lo que requiere mucho tiempo y esfuerzo. La fatiga física puede conducir fácilmente al estrés mental. Sin mencionar que la cultura de dar dinero a la suerte puede fácilmente hacerte gastar de más.

La gente compra billetes para volver a casa en la estación de autobuses de My Dinh (Hanoi) durante el Tet. Foto: Pham Chieu

En general, hay muchos otros conflictos familiares que pueden surgir durante el Tet. Cuando están estresadas, las personas tienden a dormir más o menos de lo habitual, pierden interés, tienen dificultad para concentrarse, a menudo se sienten solas, irritables y prefieren estar solas.

Esta condición, si se prolonga, puede afectar gravemente la salud mental, dando lugar a diversos problemas como depresión y trastornos de ansiedad. Muchas personas abusan del alcohol y de los estimulantes, lo que provoca pérdidas de memoria más graves.

Según el Dr. Thu, hay muchas maneras de prevenir el estrés durante el Tet, entre ellas aceptar las emociones y no ocultarlas para empeorarlas.

“Esto significa que no tienes que estar feliz, sino permitirte expresar tus emociones, incluso llorar, o confiar en quienes te rodean para entenderse mejor”, señaló el médico.

Si te sientes perdido y solo, toma la iniciativa de conectarte con otros. También puedes posponer las quejas hasta un momento más apropiado para hablar de ellas y ser comprensivo si los demás parecen molestos o hacen preguntas que no te gustan. En lugar de eso, piensa positivamente: "Cada uno tiene su propio punto de vista, o tal vez simplemente quieren preocuparse más por ti".

Antes de hacer compras para el Tet, intenta calcular cuánto dinero puedes gastar y luego cíñete a tu presupuesto. No intentes comprar la felicidad a corto plazo con artículos innecesarios y luego pasar meses pagando la deuda. Tampoco debes sentirte culpable si les das a tus familiares un poco de dinero de la suerte.

Mantenga hábitos saludables como comer científicamente, dormir lo suficiente, practicar la respiración profunda y evitar el abuso de alcohol y tabaco. También debes ajustar el tiempo que pasas en las redes sociales para evitar recibir demasiada información estresante.

Si lo has intentado pero sigues sintiéndote triste, cansado, sin sueño, sin esperanza durante mucho tiempo (aproximadamente 4 a 6 semanas) o esta condición se repite durante muchos años y empeora, debes consultar a un psicólogo.

Thuy Quynh

Enlace de origen: https://vnexpress.net/4-ly-do-gay-cang-thang-ngay-tet-nen-tranh-4702643.html