Warum führt das Auslassen des Frühstücks zu einem Anstieg des Blutdrucks?

„Das Auslassen des Frühstücks kann viele Aspekte der Gesundheit beeinträchtigen, einschließlich des Blutdrucks.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Was Sie bei Bluthochdruck tun können; Tipps, damit sich Diabetiker keine Sorgen über Blutzuckerspitzen machen müssen ; Ärzte zeigen, wie Menschen mit hohem Cholesterinspiegel Tet beruhigt genießen können …

Unerwartete Auswirkungen des Frühstücksauslassens auf den Blutdruck

Viele Menschen, die abnehmen möchten, sollten eine kalorienarme Diät einhalten und häufig das Frühstück auslassen. Manche Menschen haben außerdem die Angewohnheit, kein Frühstück zu essen. Das Auslassen des Frühstücks kann sich auf viele Aspekte der Gesundheit auswirken, einschließlich des Blutdrucks.

Das Frühstück ist wichtig, da es die erste Mahlzeit des Tages ist und dem Körper nach einer langen Nachtschlaf Energie gibt. Das Frühstück liefert Energie für die Gehirn- und Muskelaktivität, insbesondere für diejenigen, die morgens wach sein müssen.

Das Auslassen des Frühstücks kann zu Bluthochdruck beitragen

Eine im International Journal of Hypertension veröffentlichte Studie ergab, dass das Auslassen des Frühstücks den Blutdruck um 20 % erhöhen kann. Hier sind Beweise dafür, dass das Auslassen des Frühstücks zu Herzproblemen führen kann.

Es gibt mehrere Hypothesen, um dieses Phänomen zu erklären. Erstens kann das Auslassen des Frühstücks den Hunger im Laufe des Tages steigern, was zu Heißhunger und übermäßigem Essen führen kann. Die Folge ist eine Gewichtszunahme. Übergewicht ist ein Risikofaktor für Bluthochdruck .

Darüber hinaus neigen Menschen, die das Frühstück auslassen, eher zu ungesunden Gewohnheiten wie schlechter Ernährung, Bewegungsmangel oder Schlafstörungen. Das Auslassen des Frühstücks führt außerdem zu einer Zunahme von Entzündungen im Körper. Dieser Zustand trägt auch zu Bluthochdruck bei. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 2. Februar auf der Gesundheitsseite .

Tipps, damit sich Diabetiker keine Sorgen über Blutzuckerspitzen machen müssen

Tet ist die Zeit der Familie und der Feste. Wie also kann man seinen Diabetes während der Feiertage unter Kontrolle halten, wenn es überall kulinarische Versuchungen gibt?

Hier geben Experten tolle Tipps für Diabetiker, damit sie Tet genießen können, ohne sich um ihren Blutzuckerspiegel sorgen zu müssen.

Experten der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raten zur Planung:

Vergessen Sie auch während der Feiertage nicht, Ihren Blutzucker zu kontrollieren.

Essen Sie ungefähr zu Ihren gewohnten Essenszeiten, um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Essen Sie bei Bedarf zu Ihren normalen Mahlzeiten einen kleinen Snack und essen Sie auf einer Party mit allen anderen etwas weniger.

Wenn Sie zu einer Party gehen, können Sie sich einen gesunden Snack mitbringen. Planen Sie Kohlenhydrate im Voraus ein. Wenn Sie beispielsweise Süßigkeiten essen möchten, reduzieren Sie andere Kohlenhydrate.

Lassen Sie vor einer Party keine Mahlzeiten aus. Wenn Sie zu hungrig sind, neigen Sie wahrscheinlich dazu, zu viel zu essen.

Vermeiden oder begrenzen Sie Alkohol. Alkoholische Getränke können den Blutzuckerspiegel erhöhen oder senken. Die Wirkung kann erst nach mehreren Stunden einsetzen.

Dr. Cecilia Low Wang, Professorin für Medizin an der University of Colorado School of Medicine (USA), empfiehlt, den Blutzucker vor, während und einige Stunden nach dem Trinken zu überprüfen – und die Menschen in Ihrer Umgebung darüber zu informieren, dass Sie Diabetes haben. Wenn bei Ihnen merkwürdige Symptome auftreten, liegt dies möglicherweise nicht daran, dass Sie betrunken sind, sondern es könnte sich um Hypoglykämie handeln.

Vergessen Sie auch während der Feiertage nicht, Ihren Blutzucker zu kontrollieren. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 2. Februar auf der Gesundheitsseite .

Was tun bei Bluthochdruck, hohem Blutzucker?

Um die Gesundheit während des Tet-Festes zu schützen, können sich insbesondere Menschen mit Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen an den folgenden Methoden und Tipps zum Umgang mit Krankheitssymptomen orientieren.

Laut Fachärztin 2 Nguyen Thi Diem Huong vom Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3 – verschlimmern sich einige Krankheiten während und nach Tet wahrscheinlich aufgrund von Veränderungen in Lebensweise und Ernährung, und zwar:

Hyperglykämie Symptome einer Hyperglykämie sind Hunger, Durst, häufiges nächtliches Wasserlassen und Müdigkeit. Kann von Symptomen wie verschwommenem Sehen, Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen, Ruhelosigkeit, Kurzatmigkeit, Angst usw. begleitet sein.

Behandlung: Trinken Sie viel Wasser, um überschüssigen Blutzucker über den Urin auszuscheiden. Patienten mit Nierenversagen oder Herzinsuffizienz sollten diese Methode nicht anwenden.

Trinken Sie täglich eine weitere Tasse grünen Tee (ggf. auch mit 2–3 Scheiben Ingwer).

Trinken Sie täglich 1 Tasse mehr grünen Tee (Sie können 2-3 Scheiben Ingwer hinzufügen)

Gehen Sie 30–60 Minuten spazieren, um die Glukoseverwertung zu fördern.

Passen Sie Ihre Ernährung an und überwachen Sie Ihren Blutzucker zu Hause. Suchen Sie frühzeitig eine medizinische Einrichtung auf, wenn Ihr Zustand nicht unter Kontrolle ist oder Anzeichen einer Verschlechterung zeigt.

Hypertonie. Wenn der systolische Blutdruck über 140 mmHg, aber unter 160 mmHg liegt: Die Patienten können den Blutdruck zu Hause überwachen, ihre Bewegungen einschränken, sich hauptsächlich ausruhen und müssen tagsüber weiterhin ihre blutdrucksenkenden Medikamente gemäß Verschreibung einnehmen. Beschränken Sie salzige Speisen, rauchen Sie nicht, vermeiden Sie Ängste … um Ihren Blutdruck stabil zu halten. Sollten weiterhin Auffälligkeiten bestehen, sollten Sie zeitnah zur Kontrolluntersuchung gehen, damit Ihr Arzt Ihre Medikation entsprechend anpassen kann.

Bei einem systolischen Blutdruck über 160 mmHg: Patienten müssen nach vorheriger Absprache mit ihrem Arzt auf zu Hause verfügbare blutdrucksenkende Medikamente zurückgreifen. Während dieser Zeit muss der Patient ruhen und seinen Blutdruck überwachen. Falls der Blutdruck weiterhin erhöht ist oder keine sofortige blutdrucksenkende Medikation möglich ist, sollte der Patient so schnell wie möglich ins Krankenhaus gebracht werden. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm