Hilft das Trinken von Kokoswasser beim Abnehmen?

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Kokoswasser enthält wenig Kalorien und Zucker und ist reich an wichtigen Mineralien, die das Energieniveau steigern und beim Abnehmen helfen.

Kokoswasser schmeckt erfrischend und füllt nicht nur Elektrolyte wieder auf, sondern steigert auch die Energie nach dem Training. Meister Dr. Nguyen Anh Duy Tung vom Nutrihome Nutrition Clinic System sagte, dieses Getränk enthalte auch natürliche Enzyme und Mineralien, darunter Kalium, Ballaststoffe, Protein … und sei zur Gewichtsabnahme geeignet.

Wenig Zucker, Kalorien, Fettfrei

Kokoswasser ist fettfrei, sehr kalorienarm (ca. 44 kcal in einer Tasse Leitungswasser) und hat eine beruhigende Wirkung auf den Magen. Dank seines Kaliumgehalts und seiner biologischen Enzyme unterstützt es den Körper zudem bei der Verdauung, was für Menschen, die abnehmen möchten, von Vorteil ist.

Niedriger glykämischer Index (GI)

Fruchtsaft neigt dazu, den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben, während Kokoswasser einen relativ niedrigen glykämischen Index hat. Das Trinken von Kokoswasser verbessert zudem die Insulinempfindlichkeit und stabilisiert den Elektrolytspiegel des Körpers, wodurch das Abnehmen erleichtert wird.

Kokoswasser hat einen relativ niedrigen glykämischen Index, was für Menschen, die abnehmen möchten, von Vorteil ist. Foto: Freepik — Kokoswasser hat einen relativ niedrigen glykämischen Index, was für Menschen, die abnehmen möchten, von Vorteil ist. Foto: *Freepik*

Stoffwechsel ankurbeln

Ein langsamer Stoffwechsel führt zu einer langsamen Verdauung, was zu Fettleibigkeit führen kann. Kokoswasser hat bestimmte Eigenschaften, die beim Abnehmen hilfreich sind. Nährstoffe wie Kalium und Enzyme kurbeln den Stoffwechsel an und tragen zur Steigerung der Kalorienverbrennung im Körper bei.

Erhöht das Sättigungsgefühl

Doktor Duy Tung sagte, dass das Trinken von Kokoswasser ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl verleihe und Heißhungerattacken verringere. Durch regelmäßiges Trinken dieses Wassers wird außerdem der Elektrolythaushalt im Körper aufrechterhalten, wodurch Bluthochdruck kontrolliert und die Verdauungsfunktionen verbessert werden.

Fett abbauen, Muskeln aufbauen

Kokoswasser ist kalorienarm, kann einen hohen Cholesterinspiegel vorbeugen und den Stoffwechsel beschleunigen und kann Fett in Energie umwandeln. Dadurch wird die Fettansammlung im Körper begrenzt und die Muskeln bleiben straffer.

Unterstützt die Schilddrüsenfunktion

Die Schilddrüse ist für die Produktion von Hormonen verantwortlich, die im Körper eine wichtige Rolle spielen. Fehlen diese Hormone im Körper, verlangsamt sich der Stoffwechsel, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Kokoswasser unterstützt die Schilddrüsenfunktion und normalisiert den Stoffwechsel.

Kokoswasser kann zu jeder Tageszeit getrunken werden, zu manchen Zeiten kann es jedoch vorteilhafter sein. Doktor Duy Tung empfiehlt Menschen, die abnehmen möchten, Kokoswasser frühmorgens auf nüchternen Magen zu trinken. Der Gehalt an Laurinsäure hat die Fähigkeit, die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen und dadurch das Gefühl der Erfrischung und Gesundheit zu steigern, wenn man in einen neuen Tag startet.

Da es sich auch um ein erfrischendes Getränk handelt, eignet es sich zum Trinken nach der Arbeit oder nach dem Mittagessen, um Stress und Müdigkeit abzubauen. Obwohl Kokoswasser ein gutes Getränk zur Gewichtsabnahme ist, sollte es nicht missbraucht werden. Am besten trinken Sie nur eine Frucht pro Tag. Zu viel davon kann den Blutzuckerspiegel erhöhen und zu einer Gewichtszunahme führen.

Doktor Tung sagte, dass beim Trinken von Kokoswasser auf die folgenden Fälle geachtet werden muss.

Menschen mit Herz- und Nierenerkrankungen: Kokoswasser enthält große Mengen Kalium, ein Mineral, das für Patienten mit Herz- (Blutdruck) und Nierenproblemen nicht gut ist.

Menschen mit Reizdarmsyndrom: Dieses Getränk enthält viele Kohlenhydrate, die bei Menschen mit Reizdarmsyndrom Verdauungsbeschwerden verursachen oder verschlimmern können.

Diabetiker: Obwohl der Zuckergehalt im Kokoswasser nur moderat ist, kann ein übermäßiger Konsum auch das Risiko eines hohen Blutzuckerspiegels erhöhen. Diabetiker sollten dieses Getränk nicht missbrauchen.

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