Das tägliche Trinken von Orangensaft hat unerwartete Auswirkungen auf die Nieren

Orangensaft ist für seinen hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt, der die Immunität stärkt. Was nicht jeder weiß: Orangensaft ist auch sehr gut für die Nierengesundheit.

Orangensaft stärkt nicht nur das Immunsystem und reguliert den Blutdruck, sondern hilft auch, Nierensteinen vorzubeugen. Dieser Vorteil von Orangensaft ist laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) auf seinen hohen Citratgehalt zurückzuführen.

Orangensaft kann dank seines natürlichen Citratgehalts helfen, Nierensteine ​​zu verhindern

Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Citrat in Orangen dazu beitragen kann, die Bildung von Nierensteinen, insbesondere von Calciumoxalat- und Harnsäuresteinen, zu reduzieren. Dies sind die häufigsten Arten von Nierensteinen.

Dieser Vorteil von Orangen ist besonders hilfreich, da Studien zeigen, dass jeder zehnte Mensch irgendwann in seinem Leben Nierensteine ​​bekommt. Je nach Fall können Nierensteine ​​unangenehme Symptome verursachen oder nicht. Darüber hinaus erhöhen auch chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit das Risiko für Nierensteine.

Nierensteine ​​bilden sich, wenn der Körper weniger Wasser trinkt und der Urin dadurch konzentrierter wird. Dies führt dazu, dass Mineralien, Salze und Abfallprodukte im Urin zu Steinen ausfallen. Insbesondere ist die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Harnsäure-Nierensteinen höher, wenn der pH-Wert des Urins aufgrund einer proteinreichen Ernährung sinkt.

Das Citrat im Orangensaft hat alkalisierende Eigenschaften und bringt dadurch den pH-Wert im Urin wieder ins Gleichgewicht. Dadurch trägt es dazu bei, der Bildung von Nierensteinen vorzubeugen.

Um das Risiko von Nierensteinen zu verringern, ist es neben dem Trinken von Orangensaft auch sehr wichtig, ausreichend Wasser zu trinken und gleichzeitig nicht zu viele proteinreiche Lebensmittel tierischen Ursprungs zu essen. Auch die Vermeidung von zu viel Salz trägt dazu bei, das Risiko von Nierensteinen zu verringern. Denn Salz enthält viel Natrium. Eine übermäßige Aufnahme führt dazu, dass der Körper zu viel Natrium hat, was die Kalziumausscheidung erhöht und dadurch leicht Kalziumoxalatsteine ​​entstehen lässt.

Orangensaft ist gut für die Gesundheit, Sie sollten jedoch nicht zu viel davon trinken. Neben dem sauren Geschmack haben Orangen auch einen süßen Geschmack. Eine der auffälligsten Nebenwirkungen von zu viel Orangensaft ist daher der Konsum von zu viel Zucker. Ein Glas Orangensaft enthält 26 Gramm Zucker und 112 Kalorien. Wenn Sie zu viel Orangensaft trinken, steigt Ihr Blutzuckerspiegel in die Höhe.

Darüber hinaus ist Orangensaft säurehaltig. Laut Medical News Today kann das Trinken großer Mengen leicht zu Verdauungsstörungen, Zahnschmelzabbau und vielen anderen unerwünschten Nebenwirkungen führen.

Quelle: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm