Weitere überraschende Wirkungen von Kurkuma

„Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das in Kurkuma enthaltene Curcumin nicht nur das LDL-Cholesterin, sondern auch das Gesamtcholesterin bei Menschen mit koronarer Herzkrankheit senkt.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Ärzte weisen auf Lebensmittel hin, denen Vorrang eingeräumt werden sollte, wenn Sie spät abends essen müssen. Warum wachst du jede Nacht um 3 Uhr morgens auf? ; Die Art von Handschmerzen, die Sportler nicht ignorieren sollten …

6 cholesterinsenkende Pflanzen, die Sie regelmäßig essen sollten

Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen. Eine der besten Möglichkeiten, einen hohen Cholesterinspiegel in den Griff zu bekommen, besteht darin, Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil ungesunder Fette zu vermeiden. Darüber hinaus kann der Verzehr bestimmter Pflanzen auch zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.

Zu den Menschen mit hohem Cholesterinspiegel gehören Menschen mit sitzender Tätigkeit, die viel fettes Fleisch und frittierte Speisen essen, rauchen und Alkohol trinken. Zu diesen Personengruppen gehören einige weitere. Ein hoher Cholesterinspiegel erhöht nicht nur das Risiko von Herzerkrankungen, sondern auch das Risiko von Schlaganfällen, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen und Typ-2-Diabetes.

Sojabohnen und Sojaprodukte enthalten Phytosterole, die zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen.

Um den Cholesterinspiegel zu senken, können Patienten regelmäßig folgende Pflanzen essen:

Haferflocken. Hafer ist ein Vollkorngetreide, das reich an löslichen Ballaststoffen ist. Diese Art von Ballaststoffen bindet beim Eintritt in den Darm Cholesterin und wird dann ausgeschieden. Dadurch verringert sich die Menge an Cholesterin, die in den Darm aufgenommen wird.

Bohne. Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Erbsen sind hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut geeignet. Eine im Canadian Medical Association Journal veröffentlichte Studie zeigt, dass der Verzehr von 80–100 Gramm Bohnen pro Tag über einen Zeitraum von 6 Wochen dazu beiträgt, das „schlechte“ LDL-Cholesterin im Blut um 5 % zu senken. Dies liegt daran, dass Bohnen Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten. Beide haben eine cholesterinsenkende Wirkung.

Kurkuma. Kurkuma enthält Curcumin, eine Substanz mit starker entzündungshemmender Wirkung und senkt das „schlechte“ LDL-Cholesterin. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Curcumin bei Menschen mit koronarer Herzkrankheit nicht nur das LDL-Cholesterin, sondern auch das Gesamtcholesterin senkt. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 5. Januar auf der Gesundheitsseite .

Warum wachst du jede Nacht um 3 Uhr morgens auf?

Das Aufwachen um 3 Uhr morgens beeinträchtigt nicht nur die Schlafqualität, es kann auch langfristige gesundheitliche Probleme verursachen.

Es gibt viele Faktoren, die zu Schlafstörungen beitragen können, und es ist wichtig, die Ursache zu ermitteln, damit sie behoben werden kann.

Einer US-Studie zufolge gaben 35,5 % der Umfrageteilnehmer an, unabhängig vom Alter drei oder mehr Nächte pro Woche wach zu sein. 23 % von ihnen wachen täglich nachts auf.

Wenn eine Person regelmäßig zur gleichen Zeit aufwacht, beispielsweise um 3 Uhr morgens, und nicht wieder einschlafen kann, könnte dies auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen.

Wenn eine Person regelmäßig um 3 Uhr morgens aufwacht und nicht wieder einschlafen kann, könnte dies auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen.

Laut der Sleep Foundation können nächtliche Geräusche wie Verkehr, Fernseher oder Telefone eine Ursache sein. Auch Lichteinwirkung trägt zu Schlafstörungen bei. Darüber hinaus können Probleme wie häufiges nächtliches Wasserlassen Sie aufwecken.

Rajas Deshpande, ein Neurologe am Jupiter Hospital (Indien), sagte, dass gestörte zirkadiane Rhythmen der Grund dafür sein könnten, warum man mitten in der Nacht aufwacht.

Der zirkadiane Rhythmus ist der natürliche 24-Stunden-Zyklus. Wenn der zirkadiane Rhythmus gestört ist, wird auch die Produktion von Melatonin – dem Hormon, das den Schlaf reguliert – beeinträchtigt, was das Einschlafen erschwert.

Ein hoher Stresspegel verlängert die Einschlafzeit und stört den Schlafrhythmus. Stress erhöht den Spiegel von Stresschemikalien wie Cortisol, was wiederum die Schlafqualität beeinträchtigt. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 5. Januar auf der Gesundheitsseite .

Arten von Sporthandschmerzen, die nicht ignoriert werden sollten

Der Tennisarm, auch als laterale Epicondylitis bekannt, ist eine Verletzung, die durch Überbeanspruchung oder wiederholte Bewegungen des Ellenbogens verursacht wird. Jede Überbeanspruchung des Ellenbogens kann zu dieser Erkrankung führen.

Der Tennisarm ist eine Verletzung, die durch Überbeanspruchung der Muskeln und Sehnen des Unterarms verursacht wird. Dies führt zu Entzündungen und Gewebeschäden in diesem Bereich, was Schmerzen verursacht.

Übertraining kann Tennisarm verursachen

Nicht nur Tennisspieler, sondern auch andere Sportarten wie Gewichtheben können eine laterale Epicondylitis verursachen. Darüber hinaus können auch Tätigkeiten, die über einen längeren Zeitraum wiederholte Ellenbogenbewegungen erfordern, wie etwa Gartenarbeit, Zeichnen oder Tippen, eine laterale Epicondylitis verursachen.

Die Symptome eines Tennisarms entwickeln sich normalerweise allmählich. Der Betroffene spürt Schmerzen im Ellenbogenbereich. Die Schmerzen beginnen an der Außenseite des Ellenbogens und breiten sich dann zum Unterarm und Handgelenk aus. Auch die Griffstärke lässt nach, sodass es für den Betroffenen schwieriger wird, Gegenstände festzuhalten. Der Ellenbogenbereich reagiert außerdem empfindlich und schmerzhaft auf Berührung. Selbst einfache Aktivitäten wie Händeschütteln können unangenehm sein.

Um die Schmerzen zu lindern und die Heilung des Tennisarms zu beschleunigen, müssen sich Betroffene Ruhezeiten gönnen und Aktivitäten vermeiden, die den Unterarm belasten. Dadurch hat die Wunde Zeit zu heilen. Kalte oder warme Kompressen können Schmerzen und Entzündungen lindern. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-bat-ngo-cua-nghe-185250105033855189.htm